Шивананда-йога і здоров`я

Відео: Сила Позитивного Мислення | Йога та Здоров`я

Шивананда йога - це класичний вид йоги, який прийшов до нас з індіанської культури. Своє поширення цей вид йоги отримав завдяки діяльності Свамі Вишнудевананда.

Відео: Шивананда Йога

Класичний підхід має на увазі звід принципів і правил, які були продиктовані мудрістю риши і перевірені багатовіковим досвідом. А так же Шивананда йога має свої відмінні риси від всіх відомих сьогодні видів йоги (фітнес-йоги, динамічної йоги та ін.).

Головний принцип йоги Шівананди, на якому будуються заняття, це розслаблення, яке передбачає собою внутрішню безмовність і природне зосередження розуму. Цей вид йоги допомагає розвинути силу і гнучкість тіла, причому це відбувається природним шляхом в стані розслаблення. У той час, як інші види фізичної діяльності досягають цього результату за допомогою напруги і тиску на себе, яке заважає оцінити свої реальні можливості тіла, в результаті чого з`являються болі в м`язах.

При такому розкладі речей, релаксації і зосередження на своєму внутрішньому стані досягти неможливо. Під час занять йогою Шівананди рекомендується зосереджуватися на своїх можливостях тіла «тут і зараз», поступово ви навчитеся чути своє тіло, і, не напружуючись, досягати поставлених цілей. Найголовніше чому вчить йога Шивананда - тіло повинне працювати при безтурботному стані свідомості.

Одним з найголовніших моментів у йозі Шівананди - це послідовне виконання поз, яке базується на правильній роботі хребта, за рахунок розтягування м`язів в зворотному напрямку.

Мало хто знає, що ефект від виконаних вправ на заняттях йогою Шівананди відчувається не тільки під час їх виконання, а й після.

Шивананда йога і здоров`я - це два поняття, які будуть йти поруч, якщо ви будете практикувати її тривалий час. Так як за допомогою даного виду йоги зміцнюється здоров`я, чистяться психічні канали, знімаються психоемоційні блоки і внутрішні утиски. Особливе значення в цьому процесі відіграє поза Шавасану (поза для розслаблення), яка практикується на заняттях кілька разів. 12 основних асан забезпечують здоров`я всієї енергетичної системи людини.