Чому заняття йогою користуються популярністю у тисяч жінок?

Відео: Чому жінці важливо займатися йогою. Частина 1 Катерина Андросова

Для початку необхідно розібратися, що ж таке хатха йога? Це одна з фізичних сторін йоги. Люди, які займаються таким напрямком, отримують практично повний контроль над своїм тілом.

Відео: Відео заняття йогою 01. Йога вдома. Демо версія

Це первісна стадія, і виконувати такі вправи дуже сприятливо для жінок будь-якого віку. При виконанні, не слід відмовлятися від інших спортивних захоплень, але треба пам`ятати, що при занятті в спортзалі працюють тільки певні групи м`язів.

Але всього цього можна уникнути. Необхідно взяти на замітку регулярно виконувати вправи асан з хатха йоги і більшість перерахованих вище проблем підуть самі собою. Такий комплекс вправ спрямований не тільки на те, щоб зміцнити і зробити гнучким тіло, але і на те, щоб оздоровити організм в цілому, особливо це стосується саме жіночого організму.

Даний напрямок можна віднести, скоріше, не до спортивних занять, а до окремого комплексу вправ, який призводить до гармонії душі і тіла в цілому, а також стабілізує роботу всього організму. При занятті йогою працюють всі м`язи без винятку, паралельно впливаючи на розум, психічний стан і душевну рівновагу.

Йога підходить будь-якій жінці як ніяка інша спортивна програма. У ній є маса привілеїв, починаючи з того, що необов`язково ходити в спортзал і привселюдно нею займатися (так як є така категорія жінок яких так сказати лякають публічні місця для заняття спортом) і закінчуючи тим, що можливо отримати повне розслаблення, без особливих зусиль, і омолодити себе.

Заняття йогою дуже зручні для тієї категорії жінок, які не можуть відвідати фітнес клуб через нестачу часу або фінансової можливості. Для заняття йогою необхідно трохи часу (по 10-15 хвилин в день) і трохи місця. Не обов`язково виконувати вправи щодня, можна їх робити і через день, результат залишиться тим самим.

Поєднання йоги і жіночих аспектів характеру

Можна сказати, що хатха-йога була створена спеціально для жінок. На відміну від чоловічого жіноче тіло досить гнучке і м`яке, в силу наявних гормонів. Всілякі «жіночі ситуації», такі як менструальний цикл, вагітність, період менопаузи, пологи, годування дитини грудьми - призводять до того, що жіноче тіло змінюється фізіологічно і стає м`яким і інертним.

Вся ця м`якість і гнучкість в свою чергу призводить до зміни психологічного стану. Жінки більш схильні до нервових розладів, депресивних станів, емоційних зривів, а так само до повноти, яка в свою чергу також призводить до невдоволення собою і дратівливості. Дуже часто буває так, що менструальний цикл збивається і через це передменструальний синдром стає яскравішим і підвищується нервозність. Все це призводить до того, що жінка стає дратівливою і часом зривається через дрібниці.

У тій категорії жінок, яка практикує йогу, істотно зміцнюється нервова система, підвищується життєвий рівень енергії. Така жінка стає більш витривалий, життєздатною з укріпленої нервовою системою і очищеним організмом в цілому.

Коли варто починати?

Індійські дівчата починають заняття йогою в період статевого дозрівання, так як завдяки вправам нормалізується менструальний цикл з самого початку і нервова система не піддається такої напруги. Але почати заняття мантра-йога можливо в будь-якому віці. Існують вправи, які здатні виконати і діти, і люди похилого віку, і в цьому вся привілей йоги.

Заняття йогою дуже сприятливо позначаються на майбутніх матусь і більшість лікарів навіть рекомендують такі вправи, на всіх стадіях вагітності, починаючи від зачаття і закінчуючи годуванням грудьми. Головне, необхідно знати які вправи можна виконувати в той чи інший період вагітності, а які ні. Для кожного етапу існують свої вправи. Головне, щоб організм «правильно сприймав» все заняття йогою, а це вже залежить від правильного виконання тієї чи іншої пози.

Вся ця м`якість і гнучкість, в свою чергу, призводить до зміни психологічного стану. Жінки більш схильні до нервових розладів, депресивних станів, емоційних зривів, а так само до повноти, яка в свою чергу також призводить до невдоволення собою і дратівливості. Дуже часто буває так, що менструальний цикл збивається і через це передменструальний синдром стає яскравішим і підвищується нервозність. Все це призводить до того, що жінка стає дратівливою і часом зривається через дрібниці.

Відео: Репортаж пізнавальної програми СемьЯ на тему: "Йога для літніх або Друга молодість"

Завдяки заняттям йогою можливо відновити менструальний цикл, і психіку заодно. А період місячних кожна дівчина і жінка мріє про таке спокої.

Не варто забувати і про наявність, будь-яких хронічних захворювань, або можливих травм. У таких випадках заняття йогою краще відкласти до повного одужання або проводити вправи в присутності тренера.

У йозі існує негласне правило - що не можна її проводити, відчуваючи тілесну біль. Це не призведе до необхідної гармонії душі і тела.Те, хто займається йогою, відзначають, що навіть при нерегулярному виконанні вправ у них істотно поліпшується загальний стан і підвищується імунітет, а також відновлюється нервова система, що в свою чергу призводить до гармонії з оточуючими і в першу чергу самим з собою. Йога - це відмінний засіб для відновлення не тільки фізичного, а й душевного стану людини, а особливо жінки.