Йога для попереку

Відео: Позбавлення від болю в спині за 30 хвилин - Йога для початківців

Найчастіше багато людей скаржаться на біль в спині. Дійсно, така проблема відома багатьом з нас. Вся справа в тому, що наш хребет відчуває велике навантаження, і якщо такі навантаження дуже сильні, це може спровокувати виникнення різних захворювань.

Також негативний вплив на хребет надає відсутність фізичних навантажень і сидячий спосіб життя. Що стосується хребта, то це найвразливіше місце нашої спини - тому і страждає в першу чергу.

В одному з університетів Західної Вірджинії були проведені дослідження, в ході яких було встановлено, що йога для попереку дає просто приголомшливі результати. Ті, хто відчувають біль і займаються йогою, в значній мірі позбавляються від больових відчуттів, оскільки вправи дають хороший терапевтичний ефект.

Відео: Вправи для попереку - йога для хребта

Однак не варто чекати того моменту, коли проблеми з попереком придбають серйозний характер. Почніть це робити, коли відчуваєте невеликий біль або нездужання в цій області. Можна навіть (до того ж воно і краще буде) почати займатися ще до появи болів, щоб не зазнати на собі, що це таке.

Особливо варто звернути увагу, коли ви відчуваєте дискомфорт в області попереку або напруга м`язів хребта з одного боку. Не втрачайте часу - приступайте до занять. Пам`ятайте, що проблеми зі спиною доставляють не просто неприємні відчуття, а тягнуть за собою патологію певних внутрішніх органів. Тому заняття йогою є також профілактикою захворювань хребта, оскільки дозволяють рівномірно і правильно розподілити навантаження на хребет.

Відео: Лікувальна йога для хворої попереку. Вправа для поперекового відділу. йоготерапії хребта

Йога - для чого корисна вона ще? Для того, що з її допомогою можна не тільки вилікувати певні захворювання, але і заздалегідь їх попередити. Займатися цим мистецтвом може будь-який з нас - незалежно від фізичної підготовки, віку і маси тіла.

Безумовно, всім хочеться мати здорову і красиву спину в будь-якому віці. А адже з часом спина починає втрачати колишню стрункість, і люди починають горбатитися ... Заняття йогою допоможуть і тут. Часом навіть дуже літні люди приходять на заняття йогою і після певної кількості відвідувань відчувають себе значно краще: їх спина розпрямляється, і при цьому вирішуються проблеми зі здоров`ям