Пілатес з майклом кінгом

Відео: Майкл Кінг пілатес

Який спорт дозволяє швидко і легко скинути зайву вагу, привести себе в форму і не потребує багато зусиль? Безумовно, це - пілатес з Michael Кing! Його уроки користуються великою повагою в Америці, Європі, а також в деяких азіатських країнах. Незважаючи на те, що в Росії мода на даний напрямок з`явилася відносно недавно, пілатес відразу ж завоював серця наших жителів.

Відео: Майкл Кінг пілатес (6)

Кому рекомендується відвідувати заняття:

Людям з надмірною вагою. Повним набагато важче даються тренування, так як під час виконання деяких вправ у них з`являється сильна задишка. В даному випадку навантаження на організм робиться невелика, а темп заняття підібраний таким чином, щоб ніяких проблем зі здоров`ям не виникало.
Людям зі сколіозом або остеохондрозом.
Офісним працівникам і всім тим, хто веде малорухливий спосіб життя.
Пілатес з Майклом Кінгом відмінно підійде майбутнім мамам. Жінкам, які знаходяться в положенні, серйозні заняття в тренажерних залах повністю протипоказані. Однак, нескладні тренування в даному випадку не зашкодять.
Літнім. Навіть якщо вам далеко за шістдесят, ви теж зможете ходити на заняття. У такому віці зазвичай спостерігаються проблеми з кровообігом, які легко вирішуються за допомогою пілатесу.

Де можна займатися пілатесом:

Отже, щоб пройти повний курс з Michael Кing, ви можете записатися на спеціальний семінар, який зазвичай проводиться в найвідоміших і популярних фітнес-клубах великих міст. В даному випадку по закінченню вам навіть видається спеціальний сертифікат, що підтверджує ваше навчання у майстра.

Другий варіант - придбання відеозапису. Майкл Кінг випустив кілька дисків з основними вправами, які можна виконувати навіть вдома. Як заявляє сам автор методики, навіть якщо ви ніколи не мали відношення до спорту, ніяких складнощів у вас не повинно виникнути. Досить приділяти заняттям хоча б по півгодини тричі на тиждень, щоб досягти позитивних результатів.

Незважаючи на те, що пілатес досить безпечний, тут також є свої протипоказання. Наприклад, їм не можна займатися, якщо: