Пілатес з леонідом зайцевим

У зв`язку з тим, що в двадцять першому столітті вся технічна робота перейшла на плечі машин та комп`ютерної техніки, а людство перемістилося в офіси і кабінети, практично у кожного другого жителя нашої планети спостерігаються серйозні проблеми зі спиною, попереком і ногами.

Відео: Пілатес. Урок 6. Леонід Зайцев. Телеканал Живи!

Люди часто настільки включаються в роботу, що забувають про себе і своє здоров`я. На жаль, зневага звичайної фізкультурою призводить до того, що вже в тридцять-сорок років людина виглядає на п`ятдесят і старше.

На сьогоднішній день існує безліч хороших способів тримати себе у відмінній формі без великих фізичних навантажень, одним з них є пілатес з Леонідом Зайцевим. Спеціальні вправи змушують працювати всі групи м`язів, підвищують здоров`я і стимулюють біологічні процеси в нашому тілі.

Відео: Пілатес. Урок 4. Леонід Зайцев. Телеканал Живи!

Основна відмінність пілатесу від фітнесу або аеробіки полягає в тому, що їм можна займатися в будь-якому віці (навіть якщо вам далеко за шістдесят) і без особливої фізичної підготовки.

Тренування проводяться під керівництвом досвідчених фахівців, при цьому до кожного учня тренер знаходить свій підхід. Наприклад, якщо у вас проблемною зоною є живіт або боки, то для вас розроблять комплекс вправ з посиленим навантаженням на ці зони.

Як і в будь-якому спорті, заняття починаються з розминки, яка необхідна для розігріву м`язів. Якщо ви вирішите тренуватися вдома, ніколи не переходьте до наступного етапу, поки не виконаєте найпростіші вправи.

Слід розуміти, що дуже багато в даному випадку залежить від уміння, навичок і характеру тренера. Наприклад, Леонід Зайцев пілатес вивчав не один рік, тому його техніка викладання сильно відрізняється від звичайних занять у фітнес-центрах і інших спортивних закладах.

Відео: Леонід Зайцев Наука для фітнесу 2015

Тренер, який випробував на собі всі можливості даного спорту, готовий розкрити вам його секрети і, звичайно ж, дасть відповіді на будь-які ваші питання. Якщо у вас немає часу або можливості відвідувати тренажерні зали, можна придбати диск з його уроками, щоб два-три рази на тиждень займатися вдома.

На жаль, даний вид спорту корисний не всім. Якщо ви недавно перенесли операцію, отримали травму або серйозно перехворіли, від тренування краще відмовитися до повного поліпшення самопочуття.