Що краще - пілатес або калланетика?

Відео: Що краще калланетика або пілатес пілатес

У XXI столітті існує велика кількість напрямків в спорті, які прийшли в Росію з прогресивного Заходу і навченого Сходу. Безумовно, кожні з них мають свої переваги і недоліки. Наприклад, такі популярні заняття з пілатесу абсолютно не підходять тим, у кого недавно були перенесені серйозні операції, отримані травми, спостерігаються проблеми з судинами і т.д. Пам`ятайте, що перш, ніж почати займатися, необхідно відвідати свого лікаря.

Відео: Калланетік для початківців (2005)

Ці два напрямки дуже схожі між собою, тому іноді їх навіть плутають. У пілатес, як і в калланетике перевага віддається плавним і легким рухам, при цьому м`язи тіла ні в якому разі не повинні сильно напружуватися: все робиться природно, невимушено і без особливих зусиль, щоб якомога менше йшла навантаження на серце.

Також обидві методики покликані побороти зайву вагу. Якщо всі вправи виконуються правильно і під керівництвом досвідченого тренера, то вже через пару місяців ви отримаєте гарний плоский живіт, підтягнуті стегна, накачані м`язи і позбудетеся від целюліту.

Якщо перед вами стоїть серйозне завдання щодо вибору того, що вам більше підходить - пілатес або калланетика, то для початку слід визначитися з тим, що ви в кінцевому підсумку хочете отримати. Основна відмінність між полягає в техніці дихання, амплітуді руху і напрузі м`язів.

У пілатес задіюються практично всі частини тіла, в каланнетіке вся увага приділяється тільки живота, стегон і сідниць. Якщо ви в спорті новачок, то краще за все віддати перевагу першому варіанту. Тим же, хто хоче в мінімальні терміни отримати хорошу розтяжку, слід віддати перевагу каланнетіке.

Однак пам`ятайте, що добитися хорошого результату без постійних тренувань вам не вдасться, тому слід хоча б два рази на тиждень відвідувати заняття в спеціалізованих закладах.