Стрічковий еспандер для пілатесу

Відео: Вправи для пілатесу зі стрічкою (Еластичний еспандер)

Досить часто, серед різноманіття напрямків фітнесу, для занять вибирають пілатес. Завдяки тому, що вправи системи пілатес допомагають підвищувати гнучкість тіла, покращують не тільки загальний фізичний, але і емоційний стан людини, користь для здоров`я не викликає сумніву.

Відео: Пілатес - займаємося будинку: урок з стрічковим амортизатором

У цю систему входять вправи для всіх без винятку частин тіла. Крім того, відбувається концентрація на дихальному ритмі, повільному виконанні різних вправ. Увага зосереджується безпосередньо на дії вправи на певну групу м`язів.

Пілатесом можна займатися в будь-якому віці, і при цьому не боятися травм і розтягувань м`язів і суглобів. Вправи допомагають поліпшити координацію руху, зміцнюють м`язи преса. Використовуючи стрічковий еспандер для пілатесу можна з великим ефектом правильно опрацьовувати м`язи тіла.

Відео: Вправи зі стрічкою для PILATES

Крім того, даний комплекс вправ допомагає розвивати силу, швидкість, витривалість, покращує фізичні форми тіла. Завдяки спеціальним вправам не тільки покращує, а й коригує неправильну поставу. Цьому сприяє зміцнення м`язів спини, які як корсет підтримують хребет.

Правильне дихання допомагає поліпшенню обмінних процесів в організмі. Стрічковий еспандер дає можливість, при виконанні вправ, не тільки опрацьовувати необхідні групи м`язів, а й фіксувати положення тіла в потрібні моменти.

Все це сприяє поліпшенню роботи внутрішніх органів, і як результат, людина менше хворіє. Для виконання вправ стрічковий еспандер підійде як чоловікам, підліткам, так і жінкам, навіть під час вагітності. Зручність таких еспандерів в тому, що з їх допомогою можна займатися не тільки в фітнес клубі, але і вдома.

Еспандери для тренувань випускаються декількох різновидів: звичайна еластична стрічка з петлями, для рук, що дає можливість простіше робити вправи. Останнім часом випускаються стрічкові еспандери, виготовлені з латексу з пластиковими ручками. Вони більш зручні під час тренувань, особливо, коли робляться вправи, які допомагають коригувати форму грудей, сідниць і ніг.

Дані моделі добре допомагають тренувати м`язи не тільки верхній, а й нижній частині тіла. Крім того, їх можна використовувати під час занять йогою.