Історія: пілатес - що це

Відео: Вправи пілатес для початківців

Прагнення людини мати ідеальну фізичну форму стало стимулом до появи різних методик і програм підтримки стрункої фігури. Всі вони поєднують в собі надання тілу спортивної форми з формуванням гарного самопочуття. В кінці 90-х років минулого століття величезну популярність мала методика під назвою «пілатес», створена цирковим артистом.

Багато голлівудських зірок під час «буму» популярності пілатес навіть відкривали свої власні зали, щоб їм займатися. Сьогодні пілатес і раніше вважається однією з кращих методик не тільки схуднення і підтримки себе в хорошій формі, але і ефективним способом знайти душевну і фізичну рівновагу.

Історія пілатес тісно пов`язана з одним хлопчиком, який народився слабким і хворобливим, але завдяки своєму розуму і копіткій праці зміг стати відомим цирковим артистом, потім - танцюристом, а згодом - автором однієї з найпопулярніших методик для підтримки фізичної форми. Його ім`я - Джозеф Пілатес. Заняття пілатес дозволили йому стати здоровим, витривалим і сильним, зберігши відмінну фізичну форму до 70 років.

Отже, пілатес, - що це таке? В першу чергу, єднання душі і тіла. Пілатес - це відмінна альтернатива фітнесу або аеробіки. Джозефу вдалося створити програму, яка дозволяє вирішити одну з головних проблем тренажерів. При занятті на тренажерах розвиваються в основному сильні м`язи, а слабкі - майже ігноруються. Пілатес ж зміцнює сильні м`язи і поступово підтягує до них слабкі.

В результаті ваші суглоби і зв`язки стануть міцнішими і витривалішими.

Цікавий факт, що основу своєї системи пілатеса Джозеф Пілатес створив в полоні під час Першої світової війни. Вправи дозволили йому і його друзям-ув`язненим зберегти хорошу фізичну форму. Після звільнення він створив свою власну студію і допомагав на острові Мен реабілітуватися пораненим солдатам.

Пілатес - це комплекс вправ, яка не нарощує мускулатуру, але дозволяє досягти гармонії між гнучкістю, силою і витривалістю. Практикуючи пілатес, Ви зміцните не тільки тіло, але і свій дух.

Відео: Історія Пілатеса History Joseph Pilates # 1

Незаперечним плюсом його є те, що він не передбачає однакових тренувань. Маючи різні підходи до занять, пілатес ніколи не набридне. Сам Джозеф Пілатес створював кожну програму, виходячи з індивідуальних особливостей і потреб організму людини. Серед шанувальників пілатес числяться Джоді Фостер, Крісті Ямагучі, Патрік Суейзі, Сігурні Уівер, Дженніфер Еністон і навіть Періс Хілтон.