Устаткування, одяг для пілатесу

Відео: Як правильно вибрати одяг для пілатесу. Поради від професіонала - Анни Бабич

У наші дні система фізичних вправ під назвою «пілатес», засновником якої є Джозеф Пілатес, користується неймовірною популярністю серед тих, хто хоче швидко скинути вагу і привести себе в форму. Даний комплекс вправ спрямований на зміцнення загального фізичного стану людини, сприяє підвищенню гнучкості, додає тонус м`язів і всьому організму в цілому. Система тренувань, розроблена в період першої світової війни для психофізичної реабілітації військовослужбовців, які постраждали під час бойових дій, отримала актуальність і в сучасному світі.

Інвентар, необхідний для тренувань

Джозефом пілатесом було розроблено оснащення для пілатесу з метою надання фізичним вправам максимального ефекту. Спочатку обладнання для пілатесу нагадувало звичайне ліжко, але з часом воно піддалося удосконалення, а асортимент його значно розширився.

Відео: Pilates Equipment Circuit for Triathletes

Найпопулярнішим тренажером для занять пілатесом став обруч, який допомагає придбати чудову фігуру і струнку талію. Згодом його модернізували і оснастили масажними кулями, завдяки чому прискорився процес спалювання жиру і покращилася рухливість суглобів.

З недавніх пір стало модним працювати зі спеціальними м`ячами. Завдяки заняття на цьому тренажері ви набагато швидше скинете зайву вагу, так як в процесі тренування задіюються навіть ті м`язи, які при звичайних навантаженнях залишаються пасивними.

Відео: 📍Спортзал, пілатес і трохи одежди😏

Не варто забувати про те, що займатися необхідно тільки в кросівках. Одяг для пілатесу повинна бути зручною, обтягує. Краще всього вибрати спеціальний спортивний костюм з шортами або легінси, які не будуть заважати руху.

Ще одним з відомих тренажерів для пілатесу став так званий «диск здоров`я», призначений для зміцнення м`язів живота. Основною перевагою даного інвентарю є доступність (як у вартості, так і в експлуатації). У зв`язку з цим «диск здоров`я» завоював величезний успіх у всьому світі.

Відео: # Музика для йоги і пілатесу ~ 1 HOUR #MUSIC FOR #YOGA & #PILATES

Також для занять по системі Пілатеса був розроблений масажний килимок, призначений для проведення рефлексотерапії та усунення напруги в м`язах спини. Завдяки особливій поверхні, яка не дозволяє ковзати по підлогового покриття в період тренування, робити вправи з ним набагато простіше і безпечніше.