Як вибрати тренера з фітнесу: 5 хитрощів

Відео: Як вибрати тренера

При виборі фітнес-клубу або тренажерного залу не слід записуватися в той, що найближче до дому. Краще почитати всілякі оголошення і навести довідки про всі спортивних центрах міста. Необхідні відомості та відгуки про них можна також знайти в інтернеті. Після ретельного відбору в фітнес-клуб варто відправитися самим. В ідеалі, можна скористатися можливістю першого безкоштовного відвідування занять і в цей момент поговорити з тренером.

Найперше, на що зазвичай звертають увагу при виборі тренера, - це зовнішні дані. Безумовно, хороший інструктор повинен бути у відмінній фізичній формі, і аж ніяк не виглядати кволим. Однак великі м`язи далеко не завжди є показником професіоналізму. Першокласний тренер - це не тільки та людина, яка буде вчити робити всілякі вправи, але і той, хто здатний грамотно скласти індивідуальну програму навчання і дати пораду при виборі дієт і правильного режиму харчування. Яскравим доказом цього твердження служить той факт, що іноді тренерами найвідоміших спортсменів часом є люди досить звичайного статури. Проте, вони виховують і тренують чемпіонів світу. Але зовсім ігнорувати зовнішні дані все ж не варто. Замість цього краще піти на хитрість і запитати: як саме інструктор підтримує таку форму тіла. Наступний за цим відповідь і дасть зрозуміти, якої концепції тренувань віддає перевагу тренер. Залежно від цього, можна зробити свої висновки. Так, якщо він робить упор на бігу, швидше за все, те ж саме доведеться робити і його підопічним.

Друге важливе правило - надання сертифікату. Найпоширеніша помилка - думати, що в дорогому і пристойному фітнес-клубі просто зобов`язані працювати професіонали. Насправді це не так. У деяких може не бути відповідного диплома або пристойного досвіду роботи. Без цих складових оцінити професіоналізм інструктора часом неможливо. У відмінного тренера завжди є профільна освіта і безліч сертифікатів, що свідчать про закінчення курсів підвищення кваліфікації. Найголовніше, також з`ясувати, чи знає інструктор основи надання першої медичної допомоги. Адже в спортивному залі від травм не застрахований ніхто. Може трапитися, що хто-небудь порве зв`язки або впаде в непритомність. Хороший тренер повинен буде надати допомогу негайно.

Відео: Як вибрати фітнес тренера | Wellness Line

Третій показник хорошого фахівця - вміння розбиратися в складанні режиму правильного харчування. Не буде зайвим запитати, чи вважає тренер можливим використовувати харчові добавки при досягненні хороших результатів. Як правило, такі поради можуть дати тільки люди з медичною освітою. Якщо такого немає, він повинен дати рекомендації по здоровому харчуванню. При відмові порадити що-небудь, варто сумніватися в достатній компетентності фахівця.

Четверте, і мабуть, найголовніше - вміння складати програму індивідуальних занять. Інструктор повинен запропонувати не тільки ефективну систему, але і розробити ту, що підходить саме цій людині. Наприклад, у людей, які працюють в офісі, програма занять буде відрізнятися від тієї, що становлять для тих, хто веде активний спосіб життя. Так, наприклад, якщо людина сидить за столом більшу частину свого робочого часу, в вправах потребуватимуть стегна і ноги. Досвідчений погляд тренера відразу побачить всі прогалини в фізичному стані і допоможе привести тіло в потрібну форму. Крім того, навіть не дивлячись на те, що така програма вже складена, ставити на ній хрест не можна. Тренер з фітнесу зобов`язаний вносити в план занять коригування. У міру наближення до мети, цілком можливо, що дещо зміниться комплекс вправ.

Остання порада, який допоможе при відповіді на питання, як вибрати тренера з фітнесу, є одним з найпростіших і банальних. Проте, виключати його зі списку не можна. Скласти свою думку про інструктора можна, розпитуючи про нього у клієнтів даного фітнес-центру. Наявність позитивних відгуків говорить про те, що, швидше за все, тут працює справжній професіонал. Постійні клієнти, які займаються в клубі, задоволені отриманим результатом, теж викликають довіру. Або навпаки, пара людей в залі або ще того гірше, повна відсутність клієнтів, буде означати, що замовляти абонемент на рік в цьому місці не стоїть. Також слід звернути увагу і на поведінку тренера в групі. Тут велику роль відіграють педагогічні навички. Чи допомагає він радою, чи підтримує морально при виконанні важких вправ, чи дослухається до побажань клієнтів - все це також дуже важливо. Поганий настрій і постійно похмуре обличчя можуть відштовхнути клієнтів і створити напружену атмосферу в залі. Варто також прислухатися до голосу своєї інтуїції. Навіть якщо все прекрасно, але займатися в цьому клубі не хочеться, навряд чи варто ходити туди, тренуючи силу волові і терпіння.

Варто також відзначити, що прекрасним показником професіоналізму тренера служить рівень його кругозору. Коли людина любить свою професію, він завжди прагне дізнатися про неї щось нове. Якщо інструктор та людина, яка постійно стежить за останніми досягненнями в фітнесі, сумніватися в його професіоналізмі буде складно.

У будь-якому випадку, кожен з цих рад не варто розглядати окремо. Хороший спеціаліст повинен підходити по всіх параметрах. Тільки в цьому випадку ймовірність вибрати професійного тренера дорівнює ста відсоткам. Краще витратити трохи часу на його пошуки, зате потім бути повністю впевненим у своєму виборі.