Як вибрати відповідний вид фітнесу за типом фігури?

Відео: Види Купальників. Як вибрати купальник за типом фігури [Академія Моди і Стилю Анни Арсеньевой]

Для корекції фігури важливо не тільки харчування, але і правильна фізичне навантаження. Дуже допомагає в рішенні проблем із зовнішністю заняття спортом, оскільки фітнес допомагає не тільки спалювати калорії, але і зміцнює м`язи в проблемних зонах.

Відео: Вибираємо купальник за типом фігури - Порада від Все буде добре - Випуск 393 - 03.06.2014

Для того щоб ефективно моделювати фігуру, потрібно звернути увагу на дві речі - харчування і фізичне навантаження. Саме їх поєднання дозволить досягти позитивного результату. Звичайно, для схуднення важлива дієта, проте не менш важлива і фізичного навантаження, для цього ідеально підходить фітнес. Фігура після занять фітнесом буде більш стрункою і підтягнутою, завдяки знаходяться в тонусі м`язів. До того ж під час занять спортом згорає велика кількість калорій, що так само сприяє зниженню ваги. Крім цього, збільшення кількості м`язової маси призводить до того, що навіть в стані спокою організм витрачає більшу кількість калорій на кілограм ваги просто для підтримки своєї життєдіяльності. А так же правильні заняття фітнесом призводять до поліпшення загального самопочуття людини.

Перед початком інтенсивних фізичних вправ, особливо якщо це програма з використанням обтяження, рекомендується звернутися до лікаря для виявлення можливих протипоказань і визначення оптимального навантаження на організм.

Існує таке поняття як фітнес за типом фігури. Це означає, що програма занять будується в першу чергу навколо проблемних зон, тобто їм приділяється більше уваги. Наприклад, при випирає передній стінці живота, велика частина вправ буде спрямована на зміцнення м`язів преса. А при целюліті - основне навантаження буде на м`язи стегон. Звичайно, потрібно розуміти, що тільки фітнесом неможливо позбутися жирових відкладень. Потрібно ще звернути увагу і на раціон, тобто виключити з меню солодощі, жирну смажену їжу, випічку, рафіновані продукти, а головне швидкі вуглеводи. А додати в раціон слід овочі, фрукти, цільнозернові каші і білкові продукти з низьким вмістом жиру. Крім цього вживати їжу необхідно кожні три години, невеликими порціями.

Цікаво, що жінки зазвичай перебільшують свої проблеми з фігурою. Було проведено тест, коли жінкам пропонували схематично намалювати своє тіло на стіні в повний зріст, практично всі жінки малювали себе приблизно на два розміри більше, ніж в реальності.

Звичайно, заняття спортом і обмеження в харчуванні вимагають певного праці і сили волі, але фігура після фітнесу і дієти сторицею окупає витрачені зусилля. Тому потрібно правильно розставити пріоритети, так як струнка фігура - це не тільки краса, а й поліпшення здоров`я і самопочуття.