Яка буде фігура від фітнесу, як скорегувати фігуру? Яка буде фігура від фітнесу: параметри ідеальної жіночої фігури

Почати займатися спортом дуже непросто, оскільки новачка терзають внутрішні протиріччя. Наприклад, дуже хочеться знати, яка буде фігура від фітнесу, коли розраховувати на очікуваний результат? Якщо вибрати фітнес, фігура дівчини перетвориться вже після третього тренування.

Відео: ЖІНОЧА ФИГУРА з "НУЛЯ": Завдання №1 (настройка раціону)

Загальні відомості

Щоб зрозуміти, яка фігура після фітнесу буде, необхідно реально подивитися на початковий варіант. Тільки після цього можна робити будь-які прогнози щодо майбутнього зовнішнього вигляду. Нижче представлені найпопулярніші комплекції, які фітнес здатний змінити до невпізнання.

Щільні жінки. Говорити про витонченої талії і мініатюрної фігурі не доводиться, але це зовсім не означає, що фітнес в заданому напрямку абсолютно безсилий. Якщо регулярно займатися, то підтягнуться найпроблемніші зони фігури, а саме стегна, прес, сідниці.

Спортивні дівчата. Найчастіше це міцна статура, яке характеризується повним або частковим відсутністю талії. Основне завдання тренувань - заповнити цю прогалину, знайти жіночний і спокусливий силует.

Худі дамочки. Таким доведеться нарощувати м`язову масу, оскільки від надмірної ваги вони вже точно не страждають. Тренування будуть інтенсивними, вже через пару тижнів позитивний результат приємно порадує відображенням у дзеркалі.

Стає очевидно, що фітнес ідеально підходить всім типам фігури, головне - вибрати для себе найоптимальніший комплекс, тренуватися регулярно, при цьому не забувати про основи правильного харчування. На тренування ж має йти по 40 хвилин до 3 разів на тиждень. Тільки так є реальний шанс усунути всі проблемні зони і вади.

Відео: ТОП 5 ІДЕАЛЬНИХ ЧОЛОВІЧИХ ТЕЛ

Якщо дівчина має зайві кілограми, то в складі тренувального комплексу для неї обов`язкова присутність жиросжигающих вправ. Вони повинні бути ритмічними і вибуховими, щоб при виконанні втратити якомога більше зайвих калорій.

Корисна інформація на замітку

Фітнес допоможе будь-якій фігурі стати привабливою і жіночною, але підбирати тренувальний комплекс рекомендується в індивідуальному порядку. Те, що підійшло одним початківцям спортсменкам, може виявитися неприйнятним для інших. Тому настійно рекомендується скористатися допомогою знає фітнес-інструктора.

Відео: Робимо фігуру «пісочний годинник» - Все буде добре - Випуск 340 - 13.02.14 - Все буде добре

Помітні зміни у фігурі спостерігаються не відразу, оскільки фітнес - це тривала і наполеглива робота над собою. Якщо позайматися кілька тижнів і кинути, радіючи новим результатами, то регрес буде очевидний вже через кілька днів. Дуже важливо завжди підтримувати в тонусі свою фігуру, якісно опрацьовувати всі групи м`язів, особливо проблемні.

Якщо основна мета таких тренувань - продуктивне схуднення, то старанні заняття з фізичними навантаженнями дуже важливо доповнити правильним харчуванням, елементами дієти, розвантажувальними днями для прискорення довгоочікуваної корекції ваги. В іншому випадку, Прокачані м`язи не допоможуть стабілізувати вагу, хоча виглядати жінка буде набагато краще.

Під час занять фітнесом дуже важливо пити воду, щоб підтримувати водний баланс організму. Це повинна бути звичайна або мінеральна вода без газу, а за добу рекомендується випивати до 2 літрів. Якщо цього не робити, організм буде страждати від небезпечного зневоднення, виникнуть проблеми в загальному самопочутті.

Індивідуальний комплекс вправ з фітнесу підбирається відповідно до конституції початківця спортсмена. Також важливо обумовити бажаний результат, який порадує і щиро надихне на подальші тренування в спортивному залі.

Можна тільки додати, що бажаний ефект буде, і незабаром дівчина зможе похвалитися своєю бездоганною фігурою і відмінним здоров`ям. Головне - не кидати тренування і відмовитися від усіх згубних в повсякденності звичок.