Дієта для фітнесу та тренувань

Сьогодні дуже популярні заняття фітнесом, із задоволенням тренуються не тільки жінки, а й чоловіки. Адже це допомагає зберегти фігуру і надає заряд бадьорості на весь день.

Відео: Харчування при тренуваннях для дівчат. Як правильно харчуватися

Правильне харчування при заняттях фітнесом

Щоб правильно скинути зайві кілограми, недостатньо фанатично займатися підніманням тягарів в тренажерному залі. Фізичне навантаження повинна поєднуватися зі збалансованим харчуванням. Фітнес-дієтологи рекомендують приймати їжу за 1 годину до тренування. Фітнес-дієта для схуднення хороша тим, що дотримуватися її можна все життя. У неї немає жорстких обмежень, хоча слід уникати жирного м`яса, випічки, солодощів.

Їжа повинна бути швидко перетравлюються і не заважати тренуванню. Вона обов`язково повинна нести заряд енергії, а вже після занять бажано трапезувати не менше як через 1,5 години. Легка вечеря може поєднувати нежирні білкові продукти і трохи овочів. Дієта для фітнесу передбачає дробове п`ятиразове харчування. Також рекомендується випивати близько 2-х літрів води в день.

Фітнес-дієта - голоду немає

Дієтична кухня допоможе скласти відповідне меню. Тренери відзначають, що фітнес-дієта досить різноманітна. Вона абсолютно не голодна, не примушує відмовлятися від улюбленого м`яса, фруктів і навіть каш. Основа лежить в правильно підібраних і приготованих продуктах. Дієта для тренувань не змушує чітко дотримуватися меню, можна просто підрахувати калорії.

Фітнес-дієтологи радять рясно снідати і носити їжу з собою. Пити рекомендується чисту негазовану воду або зелений чай. Вживання алкоголю дозволено в вкрай помірних дозах, так він дуже калорійний, так і контроль можна втратити. Звичайно, не завадить прийом комплексу вітамінів і мінералів.

Фітнес-дієта - це система харчування для тих, хто веде активний спосіб життя, можливість зберегти здоров`я на багато років.