Що таке фітнес-дієта?

Існує безліч всіляких дієт, названих на честь знаменитостей, які практикують їх. Практично кожен продукт може бути основою дієти, зазвичай йому приписують незвичайні властивості, називаючи унікальним, закликаючи його поглинати в немислимих кількостях. Фітнес дієта відрізняться від більшості таких методик схуднення своєю результативністю і щадним ставленням до організму.

Фітнес дієта являє собою не звичайну дієту, метою якої, є тривіальний скидання ваги, вона спрямована на підтримку спортивної форми людини, тому включає в себе необхідні йому речовини і елементи для тренувань і набору необхідної м`язової маси. Фітнес дієта передбачає обов`язкове заняття спортом, без цього вона не ефективна, що потрібно враховувати при її виборі.

Повсюдна мода на струнке тіло робить процес вибору дієти відповідальним заняттям. Коштувати говорити, що дієт існує тисячі, кожна з яких обіцяє приголомшливий результат, а деякі творці таких дієт стверджують, що їх методика не вимагає витрати зусиль з боку людини.

Ведучись на таку рекламу, людина може дорого заплатити, адже деякі з дієт просто небезпечні, вплив же інших вивчено не в повній мірі. Не секрет, що такі ігри з організмом можуть принести серйозні проблеми зі здоров`ям, з якими буде дуже складно впоратися. Але все ж, струнка фігура досяжна, хоча це й нелегко, а в деяких запущених випадках, вкрай складно. Слід усвідомити, що схуднення неможливо без фізичних навантажень, інколи, новомодні дієти допоможуть скинути вагу на короткостроковий період, однак це дорого обійдеться для організму, а вага обов`язково повернеться, іноді, навіть більше того, який був спочатку.

Схуднення, засноване на фітнес дієті, зовсім інша справа. Адже в розумінні більшості, дієта - це короткочасне харчування, спрямоване на певні цілі, після досягнення яких, можна повертатися до звичайного, як правило, неправильного харчування. Фітнес дієта навпаки розрахована на постійне використання в сукупності з обов`язковими фізичними навантаженнями. Вона найкраще підійде для людей, постійно стежать за своїм здоров`ям, а не від випадку до випадку.

Відео: Фітнес і харчування. Кількість прийомів їжі в день

Фітнес дієта строго індивідуальна, адже вона розрахована для занять спортом, а фізичні можливості і потреби організму у кожного свої. Не варто користуватися чужою дієтою, адже це може призвести не тільки до її нульовий ефективності, але навіть заподіяти шкоду. Скласти дієту можна самому при деякій допомоги фахівців, які навчать основним привалило складання дієти.

Фітнес дієта жорстко не обмежує людини в харчуванні, а тому використовується для довгострокового застосування. Її головна перевага в тому, що при її використанні організм отримує все необхідне, а доступ жирів обмежується. Найцікавіше, що в процесі її дотримання, вага тіла необов`язково буде зменшуватися, адже жир може переходити в м`язи, що досягається коригуванням харчування, в залежності від необхідного результату. При дотриманні такої досить простий, а головне дуже ефективної дієти, харчуватися необхідно часто (п`ять-шість разів протягом дня), але не дуже великими порціями, пити рясне кількість рідини, найкраще простий, негазованої води.

Не слід вживати однакові продукти, це ознака поганих дієт, навпаки, їжа повинна бути різноманітною, максимально корисною, але якісної і натуральної. Адже головне в таке дієті - не строге, майже божевільне проходження складеним меню, а дотримання числа калорій і грамотне поєднання продуктів. Розумні експерименти тільки вітаються, але все ж необхідно проконсультуватися зі знаючим дієтологом, а також спортивним тренером. Меню дієти повинно змінюватися пропорційно змінам в фізичних тренуваннях і відповідати рівню навантажень.

Поєднуючи в собі обов`язкові види фізичних навантажень, фітнес дієта заслужила повагу серед фахівців дієтологів і лікарів, які розуміють, що без фізичних вправ, і правильного харчування, неможливий повноцінний схуднення, якщо лікар стверджує зворотне, то варто засумніватися в його компетенції. Отже, можна зробити висновок, щоб отримати струнку й підтягнуту фігуру, необхідно не тільки правильно харчуватися, але і регулярно займатися спортом, щоб м`язи отримували потрібну фізичне навантаження.

Відео: Юля Федорова-Фітнес дієти, рецепти, упражненія.Завтрак

Згідно з проведеними опитуваннями, фітнес дієта асоціюється у вітчизняного обивателя з вживанням «легких» продуктів, таких, як різноманітні пластівці, фрукти, легкі каші і нежирні сорти сиру. Причиною тому реклама і модне слово фітнес, яке сприймають синонімом аеробіки, зарядки та інших легких фізичних навантажень.

Кожен має право вибирати підходящу для нього дієту серед безлічі існуючих, проте, можна вберегти себе від гірких помилок і розчарувань, пам`ятаючи, що схуднення необхідно домагатися в комплексі з фізичними вправами, що і забезпечує фітнес дієта.