Ефективні дієти для схуднення на місяць

Надзвичайна кількість дієт дозволяє вибрати ту, яка максимально підходить до образу життя. Головне, щоб вона була ефективна і не завдавала шкоди здоров`ю.

Дієта на місяць

Серед калейдоскопа дієт інтерес викликає дієта Кіма Протасова. Вона дозволяє схуднути і очистити свій організм в п`ятитижневих термін. Її особливістю є унікально сконструйований раціон з овочів, молочних продуктів, м`яса і фруктів. Ця дієта побудована на збалансованому харчуванні. Вона прекрасно підійде тим, хто погано переносить монодієти.

Відео: ЯК схуднути. Проста дієта. Я схудла на 15 кг за місяць

Так, в її раціон включені практично всі овочі, а складання меню не займе багато часу. Ефективні дієти для схуднення базуються на раціональному харчуванні і щоденних фізичних навантаженнях. Тільки заняття спортом, піші прогулянки допоможуть стабілізувати результати, зберігши здоров`я. Дієту для схуднення на місяць можна скласти так, що вона буде включати в себе відразу кілька дієт.

Якщо грамотно скласти чергування білкових, молочних, фруктових днів, то результати будуть приголомшливими.

Сам собі режисер

Прописати дієту для схуднення на місяць по силу кожному. Можна вплітати в дієту розвантажувальні дні, які включають в раціон тільки фрукти або тільки кефір. Це дозволить урізноманітнити меню і швидше позбутися від зайвої ваги. Ефективні дієти на місяць дають можливість складати раціон, не ущемляючи смакових уподобань.

Відео: Ефективні дієти для схуднення - 20 кг за місяць

Наприклад, дотримуючись фруктової дієти, можна досить швидко скинути зайву вагу. Вона може підійти практично кожному. Протипоказаннями може служити алергія на окремі фрукти. Дієта для схуднення на місяць порадує позитивними результатами, якщо не забувати про фізичні навантаження і заняттях спортом.

Для корекції фігури ця дієта - найоптимальніший варіант, так як боротьба з надлишковою вагою передбачає більш тривалий час.