Рейтинг ефективних дієт

Ах, як хочеться полюбити своє відображення, побачити, нарешті, в дзеркалі стрункі і красиві обриси власної фігури. І цього можна досягти. Головне, правильно поєднувати фізичні навантаження і раціональне харчування. Що, як і коли ви їсте - тобто ваша дієта - грає важливу роль в процесі збереження фігури. Дієти бувають найрізноманітніші, не всі з них однаково ефективні. Але вони просто незамінні, коли необхідно скинути зайві кілограми.

Відео: ТОП - 5 П`ять Ефективних Дієт

Наприклад, прекрасні результати дає дробове харчування. Багато дієтологів радять дотримуватися саме цієї дієти, оскільки вона дає можливість без будь-яких наслідків для здоров`я скинути вагу і закріпити результати. Суть дрібного харчування: вживати тільки здорову і натуральну їжу невеликими порціями кілька разів на день. Результат за певний період часу буде невеликий, але стабільний, без різких стрибків.

Мабуть, саме дробове харчування на сьогоднішній день очолює рейтинг дієт для схуднення.

Відео: 10 Самих ефективних дієт

Почесне місце займає і харчування по Монтіньяку. Суть дієти полягає в тому, щоб не тільки втратити зайві кіло, а й закріпити результат. При цьому дана дієта повністю забезпечує організм усіма належними вітамінами і мікроелементами, плюс не вас турбує почуття голоду. Дієта по Монтіньяку передбачає проходження двох стадій: на першій пропонується мінімальне споживання цукру і мучного, що призводить до втрати ваги, друга стадія закріплює результат. На другій стадії дієти можна їсти практично всі продукти, дотримуючись рекомендацій по поєднанню: білки + жири за один прийом їжі, або білки + вуглеводи.

Як і для чого складається рейтинг ефективних дієт? Перш за все, розглядається ефективність дієти, вплив на організм, довговічність результату, відгуки та думки людей, які користувалися тією чи іншою дієтою.

Відео: Рейтинг найефективніших дієт для схуднення відгуки або Мінус 25 кіло за Місяць

У числі інших високу оцінку заслуговує і японська дієта. Розрахована «японка» на 20 днів. Дуже ефективна: за цей час можна скинути 10-12 кг, і це без шкоди для здоров`я! Суть досить проста: ніякої важкої їжі. Тільки варене і приготоване на пару і обов`язково без солі. Що можна: ягоди, супи, хліб (житній), м`ясо (близько 10 гр в день), зелені овочі, нежирна риба, квасоля, молочнокислі продукти, яйця. Можна, але потроху: морквина, картопля, буряк (по 1 шт. В день). Виключити: звичайно ж сіль, борошняне, гостре, солодке.

Головне пам`ятати, що дієта - дуже ефективний інструмент, звичайно, якщо дотримуватися всіх рекомендацій і обов`язково прислухатися до свого організму.