10 Самих ефективних і відомих дієт у світі

Дієтологами розроблено безліч дієт, але, на жаль, не всі вони призводять до ефективного результату. Тому, щоб не помилитися у виборі конкретного харчування, багато людей вважають за краще вдаватися до тих дієт, які входять в топ найкращих.

Голлівудська дієта

Голлівудська дієта недарма носить таку назву, адже багато знаменитостей вважають за краще використовувати саме її. А деякі навіть переводять таку дієту в щоденний раціон харчування, так як вона дозволяє скинути близько семи кілограмів всього лише за два тижні. Суть голлівудської дієти полягає у відмові від хліба, а також в мінімальному споживанні жирів, солі і цукру.

Капустяна дієта

Незважаючи на те, що капустяна дієта не є швидкою, так як сидіти на ній потрібно десять днів, то принаймні вона дуже ефективна, так як за цей час можна схуднути на десять кілограмів. Виходячи з назви дієти, стає очевидним, що основний продукт - це капуста. Однак в цілому меню можна назвати збалансованим, тому необхідно додатково приймати вітамінні та мінеральні комплекси, і крім цього витримати її щодо складно.

Японська дієта

Японська дієта одна з кращих, саме тому вона і входить в топ 10 найбільш ефективних дієт. Завдяки дотриманню даної дієти можна скинути близько восьми кілограм всього лише за два тижні.

Однак важливо пам`ятати, що вдаватися до неї необхідно не більше одного разу протягом трьох років, так само ні в якому разі не можна збільшувати її тривалість. В цілому суть дієти полягає в споживанні морепродуктів, в які не рекомендується додавати сіль.

бразильська дієта

Бразильська дієта користується особливою популярністю, так як роздобути потрібні інгредієнти для неї не складе ніяких труднощів, тому що їх легко можна знайти в кожному магазині. Але варто пам`ятати про те, що існує два види бразильської дієти, один з яких триває два тижні, а інший - чотири. Перший вид дієти полягає в споживанні продуктів, в яких міститься білок, наприклад, це яйця, риба, м`ясо, овочі. А ось другий тип грунтується на вживанні в їжу овочів, зелені, і натуральних фруктових соків. Дотримуючись бразильську дієту, можна позбутися від чотирьох кілограм вже за перший тиждень.

Інтервальна дієта

Інтервальна дієта також є однією з кращих, так як вона здатна позбавити людину від дев`яти кілограм всього лише за дев`ять днів. Тому не дивно, що вона входить в топ 10 ефективних дієт. Вся дієта хоч і триває дев`ять днів, проте, її необхідно розділити на три рівних етапи, які включають в себе певні продукти. На першому етапі необхідно їсти тільки рис, на другому - картопля, а на третьому - овочі, а з напоїв дозволено пити тільки чисту негазовану воду. З огляду на трохи жорсткого раціону харчування, рекомендується ретельно стежити за станом свого здоров`я, і якщо мало чи спостерігаються погіршення, то дієту необхідно негайно припиняти.

гречана дієта

На гречаній дієті дозволено сидіти або тиждень, або два, але максимальні терміни, ні в якому разі не рекомендується перевищувати. Така дієта є не тільки ефективною, але і безпечною. До того ж крім позбавлення від чотирьох кілограм в тиждень, вона сприяє очищенню організму, виводячи з нього токсини і шлаки, а також покращує стан здоров`я людського організму в цілому. Суть же дієти полягає в споживанні тільки гречаної каші, тому напевно не всіх влаштує такий раціон харчування.

Дієта на супі

Дієта виключно на супах повинна дотримуватися всього лише тиждень, проте за цей час можна скинути близько чотирьох кілограмів. Багато хто навіть вважають, що це найефективніша дієта в світі, адже людина здатна худнути, не чуючи при цьому ніякого голоду. Отже, основна суть дієти - це вживання в їжу тільки супів, проте в їх інгредієнтах неприпустимо наявність бобових культур, картоплі та спецій. Від хліба також рекомендується утриматися.

Дієта топ-моделей

Дієта топ-моделей є дуже суворою, тому перш ніж вдаватися до неї, рекомендується порадитися з фахівцями, щоб переконатися, що дієта не відноситься до протипоказань. До того ж потрібно чітко усвідомлювати, що дотримуватися дієти необхідно не більше трьох днів, проте вже за такий короткий проміжок часу можна скинути від трьох до п`яти кілограм. Суть дієти полягає в тому, що необхідно з`їдати по 300 грам сиру і одному яйцю день, а з напоїв потрібно пити тільки воду.

дієта кефіру

Дієта кефіру вже простіше, однак, вона теж в усьому обмежує людини крім знежиреного кефіру, 1,5 літра якого необхідно випивати в день протягом тижня. Дотримуючись такої дієти, можна з легкістю позбавитися від п`яти кілограм.

Дієта на свіжих соках

Дана дієта є суворої, тому її необхідно дотримуватися не більше трьох днів. Протягом доби потрібно випивати всього лише три склянки грейпфрутового, апельсинового і лимонного соку, в решту часу дозволено пити тільки воду. Як правило, за три дні можна позбутися від трьох кілограм.

В ефективності представлених дієт можна не сумніватися, так як вони входять в топ 10 найкращих дієт, і багато людей, використовуючи їх, змогли добитися відмінних результатів для своєї фігури.