Ефективна дієта на 3 дні

Відео: Кавунова дієта. Худнемо за 3 дні! Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

Перше місце серед ефективних дієт займають жорсткі дієти: вони розраховані на максимально короткий за часом період. Такі дієти, як правило, - дуже складні і можуть завдати організму непоправної шкоди. Тому перш, ніж сідати на жорстку дієту, обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Існує безліч коротких жорстких дієт, але розглянемо найефективнішу серед них. Дієта, про яку піде мова, - досить складна, оскільки в ній виключається вечерю, але це - найефективніша дієта на 3 дні: вона дозволить скинути від трьох до п`яти кілограмів ваги. Користуватися цією дієтою потрібно в самих крайніх випадках і не вдаватися до неї часто-раз в три місяці - найоптимальніша частота дієти.

Заборонено така дієта тим, у кого є будь-які проблеми з травним трактом, нирками чи роботою серця. Така дієта - величезний стрес для організму, тому ні в якому разі не можна різко на неї сідати, а за пару днів слід підготувати свій організм до неї: скоротити кількість їжі, прибрати солодощі, хліб, жирні продукти. Дієта містить сніданок, обід і полуденок. Між цими прийомами їжі не пройти менше трьох годин.

Відео: Розвантажувальна дієта на 3 дні

Останній прийом їжі повинен бути близько чотирьох-п`яти годин вечора. Сніданок такої дієти складається з одного звареного некруто курячого яйця. Можна випити чашку зеленого чаю, - природно, без цукру. В обід можна з`їсти 175 грам нежирного сиру і випити чашку зеленого чаю- меню полудня таке ж, як і обіду. Ось весь раціон продуктів. Така дієта на 3 дні дає швидкий результат, вага йде швидко і помітно.

Під час дієти можна пити велику кількість рідини, а саме, - чистої води. Додавати в сир цукор, мед, сметану та інші продукти забороняється. Виходити з такої дієти потрібно вкрай обережно, щоб не повернути втрачений вагу. Поступово слід додавати в свій раціон інші продукти, починаючи з ста грам вареної курки і овочів. Потім можна додати фрукти, рибу та сухофрукти. А ось повертати в свій раціон солодощі і борошняний слід далеко не відразу.

Така дієта стане відмінним помічником, коли попереду чекає важлива зустріч, і потрібно терміново скинути зайві кілограми. Ефективною вона буде також, коли потрібно повернути свою вагу після свят. Однак, перед тим, як сідати на таку дієту, потрібно обов`язково проконсультуватися з фахівцем.