Бананова дієта 3 дні

Дієта вважається нашим кращим другом в нелегкій боротьбі із зайвими калоріями. Дієти дозволяють не тільки схуднути, але й очистити свій організм. Правильно підібрана система харчування - запорука красивої фігури і здорового тіла. Однак, на противагу довгим і тривалим дієт розроблено безліч коротких, триденних діет- вони дуже гарні, коли вага потрібно скинути в короткий термін, - наприклад, перед важливим побаченням або зустріччю. Однак, такі дієти - більш жорсткі, ніж їх тривалі варіанти.

Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні

Однією з таких коротких дієт є бананова дієта. 3 дні раціон харчування складають банани. Така дієта дозволяє скинути до трьох кілограммов- крім того, вона дуже добре очищає організм. Банани дуже корисні для нашого організму: вони містять велику кількість таких корисних речовин, як кальцій, калій, фосфор, залізо, а також безліч вітамінів. Кальцій зміцнює наші нігті, волосся і кістки, фосфор корисний для зубів, а калій зміцнює серцевий м`яз.

Також бананові дієти ефективні за рахунок того, що банани містять необхідну кількість білків і вуглеводів, але практично не містять жиру (0.2%), тому під час дієти організм не отримує жиру з продуктів. Бананова дієта - це відмінна експрес-дієта на 3 дні. Вона досить проста: щодня потрібно з`їдати три банана і випивати три склянки молока або нежирного кефіру. Можна робити бананово-молочні коктейлі або бананове пюре.

Їсти потрібно стиглі банани, очищаючи їх від шкірки і білих прожилок. Зелені банани їсти не можна, оскільки вони містять речовини, які погано засвоюються в організмі. Не можна також під час дієти є сушені банани, оскільки вони набагато калорийнее свіжих. Не рекомендується сидіти на банановій дієті тим, у кого є проблеми з нирками, печінкою і шлунково-кишковим трактом. Однак, корисної дієта стане для тих, у кого слабкі судини. Банани відмінно допомагають зміцнювати кровоносні судини, покращують кровообіг в організмі і позитивно впливають на обмінні процеси організму.

Виходити з бананової дієти потрібно дуже акуратно. Ні в якому разі не можна багато їсти, щоб не повернути собі втрачені кілограми. Повторювати таку дієту можна кожні два тижні, для підтримки результату. Бананова дієта - хороша результативна дієта, яка допомагає швидко і ефективно схуднути і оздоровити свій організм. Тому сидіти на такій дієті приємно і корисно.