Гречана дієта на 3 дні

Відео: Гречана дієта на 3 дні відгуки

Схуднути можна не тільки завдяки фізичним вправам, а й завдяки різним дієтам. Серед великої різноманітності дієт досить складно вибрати таку, щоб не тільки допомогла схуднути, але і забезпечила організм поживними речовинами.

Однією з різновидів корисних дієт є гречана. Гречана каша дуже корисна для нашого організму, особливо якщо знати, як правильно її приготувати. Гречана дієта на 3 дні - одна з найприємніших дієт.

Гречка містить велику кількість вітамінів і різних мінералів, але при варінні більшість з них втрачається, тому кашу потрібно запарювати. Стакан каші заливається двома склянками окропу і залишається закритим на ніч, - на ранок каша готова. Її потрібно їсти без солі, цукру та інших спецій. Позитивний момент в такій дієті - це те, що каші можна їсти необмежену кількість. Також гречку можна заливати молоком або нежирним кефіром. У день можна випивати більше, ніж один літр кефіру, але не менше двох літрів води.

Відео: гречана дієта на 3 дні

Любителем солодкого дозволяється з`їсти до п`яти сухофруктів в день, а тим, кому не під силу гречка, можна з`їсти одне яблуко.

Важливим в дієті вважається і те, що не можна їсти після шостої вечора. Незважаючи на свою простоту, гречана дієта схуднути за 3 дня помітно не дозволяє. Щоб скинути значну вагу, протриматися на гречаній дієті потрібно довше. Проте, за три дні вона дуже добре очищає організм. Тому така дієта вітається після свят, бенкетів та іншого, коли організм потребує розвантажувальних днях. А гречка не тільки виведе шкідливі речовини, а й забезпечить корисними.

Відео: «Три дні я їла тільки гречку. А за вісім місяців скинула 53 кг! »

І хоча дієта триває всього три дні, виходити з неї теж потрібно правильно. Ні в якому разі не можна наїдатися на 4 день дієти. Слід поступово збільшувати кількість калорій, щоб не набрати ту вагу, який загубився, хоча триденна гречана дієта і дозволяє скинути трохи - близько кілограма. Тому потрібно стежити за своїм харчуванням не тільки під час дієти, але і кілька днів після неї.

Якщо під час дієти ви відчуєте слабкість, - можна з`їсти ложку меду або випити чашку міцного зеленого чаю, але без цукру. Триденна дієта на гречці переноситься без проблем, тому її можна використовувати як пробну.

Заборонено сидіти на гречаної дієті людям, які хворіють на гіпертонію і захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Не рекомендується також сидіти на гречці тим, хто не любить цю кашу.