Гречана дієта на 7 днів

Останнім часом великої популярності набула гречана дієта на 7 днів. У крупі міститься зовсім невелика кількість вуглеводів, від яких ми так полнеем і велика кількість білка, який життєво необхідний організму. Лікарі дієтологи вважають цей метод ефективним, на ньому можна дійсно схуднути, тим більше, що крупа має невелику ціну, її зовсім нескладно приготувати.

Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних каш для здоров`я. У ній міститься велика кількість мікроелементів, таких як залізо, магній, калій і кальцій. Всі ці мікроелементи потрібні для хорошої роботи серця. Рекордна кількість вітамінів групи А і В, які допомагають при стресах, безсонні і поліпшенню зору.

Містить крупа в своєму складі рутин, який робить позитивний вплив на стінки судин. У ній мала кількість калорій, тому використовується в дієтичному харчуванні для діабетиків і сердечників. Гречка благотворна впливає на роботу кишечника, покращує роботу печінки, знижує рівень холестерину в крові.

Дотримуючись гречану дієту, Ви за 7 днів зможете схуднути до семи кілограм. У чому полягає сенс гречаної дієти? Протягом 7 днів Вам доведеться вживати тільки гречану кашу. Можна сидіти на дієті два тижні, але тут вибір за Вами (7 днів або два тижні), вирішувати тільки Вам.

Рецепт гречаної дієти

Приготування каші для дієти:

З вечора гречка заливається окропом, залишаємо на ніч. Крупа за ніч розбухає і стає схожою на звичайну гречану кашу. Необхідно дотримуватися пропорції.

На склянку гречкі- беремо 2 склянки окропу. Приготовану гречку необхідно з`їсти протягом дня. Хто працює, бере з собою кашу на роботу. Крім каші, дозволяється протягом дня випивати один літр кефіру, жирність один відсоток.

В гречку можна додати один раз за день кефір. У Вас вийде молочно кефірний суп. Для різноманітності поріжте в суп трохи зелені, наприклад, кріп. Якщо Ви відчуваєте почуття сильного голоду, випийте на ніч склянку кефіру. Дозволяється вживати невелику кількість фруктів.

Не забувайте пити воду, трав`яний і зелений чай. Їх можна пити в будь-яких кількостях, але без цукру. Цукор в гречаній дієті виключається, тому іноді може боліти голова. Тоді в склянці води розведіть столову ложку меду і випийте. Під час схуднення, всі 7 днів не відчувається почуття голоду.

Під час зниження ваги організм не відчуває почуття втоми, слабкості або млявості. Хворобливі відчуття відсутній, що є її плюсом. Другим плюсом є те, що в цей час Ви не будете відчувати почуття голоду. А найголовніше-це ефективність і велике зниження ваги. Люди, які змогли протриматися не 7 днів, а два тижні, втрачали до 14 кілограм ваги.

Гречана дієта протипоказання

Гречана дієта протипоказана людям, що мають проблеми з шлунково-кишковими захворюваннями. Даний спосіб схуднення протипоказаний годуючим матерям, вагітним жінкам. Під час схуднення, Ви не будете вживати цукор і сіль. Тому хворі на діабет і гіпертоніки, повинні застосовувати такий метод з обережністю.

Спосіб схуднення важко переноситься психологічно, багато худнуть вже на третій день не можуть дивитися на гречану кашу. Не забувайте приймати в цей час вітаміни.

zhivem-legko підготувала для Вас відеоролик в якому йтиметься про те як потрібно їсти кашу, щоб схуднути. Гречана дієта на 7 днів відмінно підходить для зниження ваги. Її можна використовувати для розвантажувальних днів, якщо Вам важко сидіти 7 днів або два тижні.

Раджу прочитати: секрети молодості і довголіття.