Гречана дієта: переваги і недоліки

Практично будь-яка дівчина бажає вдосконалити свою фігуру. Найбільш ефективним способом для схуднення є дієти. Величезну популярність сьогодні набула гречана дієта - переваги і недоліки, яку можна знайти в даній статті.

Гречана дієта триває 2 тижні і є однією з найбільш дієвих. За такий проміжок часу можна втратити близько 12 кг і навіть більше. Дана дієта не тільки допомагає позбутися від парочки зайвих кілограмів, але і кращим чином бореться з жахливим, накопиченим роками целюлітом. Вона має велику кількість переваг. Величезним плюсом є те, що різке зниження жиру при гречаній дієті не приносить шкідливих для здоров`я наслідків, таких як: запаморочення, втрата сил, млявість і погане самопочуття. Завдяки високому рівню калорійності гречаної крупи, худне з кожним днем буде скидати вагу швидше. У свою чергу, така висока калорійність гречки обумовлена чималим вмістом рослинного білка.

Найважливіша перевага дієти полягає в тому, що вона дуже ефективна. Середня втрата ваги за два тижні становить 14 кг, але відомі випадки схуднення на 10 кг за тиждень. Варто зазначити, що така дієта абсолютно не обмежує добову норму споживання крупи.

Недолік полягає в тому, що гречана дієта для схуднення не є найшвидшою. Однак, його перекриває високоефективні і швидке звикання до раціону харчування. Сильне обмеження різноманітності продуктів харчування також є недоліком даної дієти, так як в неї входить тільки кефір і гречка. Якщо потрібно скинути ще більше кілограмів, то повторити гречану дієту можна не раніше ніж через пару місяців. Також, під час цієї дієти, не варто забувати про воду. Вона прекрасно допомагає організму боротися з жирами і шлаками, а також прискорює обмін речовин. Гречана, як і будь-яка інша дієта, вимагає великої кількості води. Найкраще при такому раціоні на добу споживати близько двох літрів води.

Меню дієти включає в себе не тільки гречку, але знежирений кефір. Його можна споживати разом з кашею в необмеженій кількості. Перед сном при сильному відчутті голоду дозволено випивати не більше однієї склянки кефіру. Під час дієти слід вживати полівітамінні препарати, навіть якщо вони викликають нудоту.

Слідуючи всім вищепереліченим рекомендаціям, можна всього за два тижні позбавитися від жахливого зайвої ваги і милуватися своєю чудовою фігурою. Дуже важливо, що після гречаної дієти організм не в якому разі не постраждає, а навпаки придбає здоров`я і енергію.