Зважуємо плюси і мінуси гречаної дієти

Всім відомо, що гречана крупа дуже корисний і необхідний в нашому житті продукт. У гречці присутні такі необхідні мікроелементи, як кальцій, магній, залізо і так само калій. Звичайно, гречка багата вітамінами і амінокислотами.

Гречана крупа сприяє зміцненню стінок судин і благотворно впливає на стан нігтів і волосся. Якщо періодично вживати гречку, то можна позбутися від набряків і очистити свій організм від шлаків. У гречки дуже багато позитивних сторін, але так само є і негативні.

Гречана крупа використовується для низькокалорійної дієти. У цій крупі міститься велика кількість білка, а ось вуглеводів, які сприяють збільшенню ваги, в ній дуже мало. Для монодієти гречану крупу використовують заварену тільки в воді. При такій дієті не слід вживати цукор і сіль, а так само додавати будь-які спеції.

Вживання гречаної каші необмежено в обсягах. Гречку не слід вживати після шести годин вечора, тобто необхідно виключити зі свого раціону, за чотири години до сну, гречану крупу і кефір. Кефір 1% можна вживати в їжу під час даної дієти, але його обсяг не повинен перевищувати одного літра в день. Так само можливе вживання мінеральної негазованої або кип`яченої холодної води.

Гречана дієта має на увазі повну ізоляцію зі свого раціону цукру, або глюкози, яка необхідна для нормальної роботи мозку людини. Таким чином, замінити цукор можливо наступним чином розчинити чайну ложку меду в теплій воді.

Плюси гречаної дієти полягають в тому, що ця білкова низькокалорійна методика схуднення, яка включає в себе безліч мікроелементів. Гречана каша вважається дуже ситним продуктом, тому в будь-який момент свій голод можна втамувати гречкою або кефіром.

Дана дієта дає дуже ефективний результат. Цьому свідчать позитивні відгуки на різних форумах по схудненню. Із застосуванням цієї методики можна без особливих зусиль схуднути на сім кілограмів за один тиждень і до чотирнадцяти за дві.

Особливі недоліки або мінуси гречаної дієти - це сильна неприязнь до цього продукту, яка з`являється через три або п`ять днів після застосування даного методу схуднення. До речі, таку відразу тривати дуже довгий час.

Дана дієта є монодієтою і так само її можна віднести як до найпоширенішою дієті. Гречку слід вживати з маложирним кефіром, не більше одного літра за один день, і приймати якомога більше питної, мінеральної води, зеленого або чорного чаю.

Так само необхідно звернути свою увагу на те, що проведення цієї дієти слід здійснювати спільно з полівітамінним комплексом, тому що вміст вітамінів в кефірі або гречці не так вже й багато.

Ще один мінус гречаної дієти, який необхідно відзначити, це протипоказання людям які страждають хворобами шлунка і кишечника. Так само дана дієта заборонена вагітним і годуючим жінкам.

У гречці містяться органічні кислоти, до яких відносяться лимонна, малеїнова, яблучна і щавлева кислота. Так само найбільш збалансовані вітаміни групи РР. Рутин, який міститься в гречаній крупі, благотворно впливає на профілактику склерозу і гіпертонічних хвороб серця. Так само рутин сприяє ущільненню стінок судин, допомагає в зупинки кровотечі. Ще ця речовина діє як зміцнення дрібних кровоносних судин в сполучних тканинах.

Таким чином, гречана крупа дуже корисна людям із захворюваннями судин, при ревматизмі та артриті. Гречку слід використовувати в своєму раціоні для зміцнення імунітету. Люди, які часто вживають гречану кашу, не знають що таке старечий склероз і захворювання серця, так само вона сприяє очищенню організму людини і виводить іони важких металів. Цей факт особливо корисний для жителів великих міст і районів, які відносяться до екологічно неблагополучних районах.

Гречка є дуже витривалим і сильним рослиною, яке без проблем розвивається без будь-яких добрив і не вимагає обробки хімічними речовинами для боротьби з шкідниками і бур`янами. Поля, де росте гречка, відносяться до екологічно чистих територій. Що не скажеш про рис, який вимагає обробки пестицидами і гербіцидами.

Для приготування гречки для даної дієти необхідно запарити гречану крупу окропом і настоювати приблизно вісім годин. Вірити гречку не рекомендується. Вживати таку кашу необхідно без солі і будь-яких спецій. В гречку можна додавати 1% кефір. Так само її вживають з невеликою кількістю нежирного йогурту або фруктами, такий спосіб дозволяється, але є не бажаним.

У народній медицині дуже часто використовується гречка, так як вона має досить значними для людського організму корисними властивостями. Крім того, гречану крупу радять вживати і в багатьох медичних установах.

Кожній людині можна використовувати гречану кашу в своєму раціоні. І від цього буде користь, але вживати постійно одну лише гречку не варто. Рівномірний включення в раціон цієї крупи сприяє набуттю здорового тонусу в організмі.