Наскільки ефективно схуднення на гречці: відгуки

Гречана дієта відноситься до монодіетіческому типу харчування, вельми популярному серед бажаючих позбутися зайвої маси тіла якомога швидше. Чи варто результат докладених зусиль? Дуже часто монодієти не тільки надають позитивний ефект, але і завдають значної шкоди здоров`ю.

Відео: Дієта на гречці відгуки

Слід уточнити, що різноманітні монодієти дійсно дозволяють дуже швидко скинути вагу. Однак використання подібного типу харчування викликає постійне відчуття голоду, яке сильно впливає на психологічну рівновагу. Далеко не кожна людина здатна витримати таке випробування. Так як схуднути на гречаної дієті без дискомфорту не вийде, слід заздалегідь налаштувати себе на серйозні обмеження. До речі, на відміну від більшості монодієт, гречана визнається однією з найбільш сприятливих.

Упродовж тижня людина повинна вживати тільки гречку. Готують її досить нетрадиційним способом. Перед сном необхідно залити стакан гречаної крупи двома склянками закипілої води. Протягом ночі каша повинна набухати, вбираючи в себе воду. Рідина, що залишилася незатребуваною, потрібно злити. Вранці каша з гречаної крупи повністю готова до вживання. Якщо заварювати крупу в термосі, весь процес займе не більше двох годин.

Заборонено додавати в крупу сіль, спеції, цукор. У гречаній крупі міститься велика кількість мінералів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму людини. Присутні рослинні білки. Зате, кількість вуглеводів незначно. Організм отримує енергію в результаті розкладання вуглеводів. В їх відсутності починається переробка жирів. Відповідно, якщо вживати протягом дня «голу» гречану кашу, обсяг жирового прошарку почне стрімко знижуватися. Особливо сильний ефект спостерігається в перші дні використання гречаної монодієти, так як одночасно з розкладанням жиру відбувається виведення зайвої рідини.

Наскільки ефективно схуднення на гречці? Відгуки жінок, які використовували цю монодієту, дозволяють судити про відмінні результати. На початку дієти щодня можна втрачати до двох кілограмів. Природно, потім процес сповільнюється. Але, цілком ймовірно протягом тижня прибрати до десяти кілограм!

Незважаючи на використання одного продукту, організм весь цей час не буде відчувати потреби в додатковому прийомі мінеральних речовин. У гречці досить кальцію, магнію, заліза, калію, рутина, а також вітамінів групи В. Якщо за станом здоров`я жінка не може сидіти на суворій тижневої монодиете, рекомендується двотижневий курс, що передбачає наявність деяких послаблень. Наприклад, можна дозволити собі в невеликих кількостях кисломолочні продукти з низьким вмістом жирів і свіжі фрукти, що не містять крохмалистих речовин.

Можна додавати фрукти в уже запарену гречану кашу. В якості пиття показано вживання зеленого чаю без додавання цукру і інших підсолоджувачів. На сніданок і під час обіду з`їдають гречану крупу з додаванням фрукта, на вечерю - тільки гречку. Необхідно останній прийом їжі зробити за шість годин до сну. У разі застосування тижневого курсу, дозволяється їсти гречку кілька разів на день і останній прийом їжі здійснювати за три години до сну. Щоб очищення організму проходила ефективніше, слід пити якомога більше води. В іншому випадку, гречана монодієта може викликати запори.

Скільки є гречки щоб схуднути, не відчуваючи болісного почуття голоду? При суворій дієті, розрахованої на тиждень, слід вживати не більше п`ятдесяти грамів крупи для запарювання на один прийом їжі. Не менш актуальним вважається питання про правильне виході з монодієти. Рекомендується додавати інші продукти поступово. Протягом двох тижнів після курсу схуднення гречана крупа повинна щодня входити в раціон харчування.

Існує ряд протипоказань до використання даної дієти. Серед них можна відзначити поширені захворювання органів шлунково-кишкового тракту, присутність цукрового діабету, підвищення артеріального тиску. Не слід застосовувати монодієти жінкам, які перебувають в положенні.

Схуднення на гречаній дієті, відгуки про яку підтверджують її ефективність, дозволяє швидко досягти бажаного результату. Однак якщо під час дієтичного харчування жінка відчує погіршення стану, слід негайно припинити курс. Здоров`я дорожче красивої фігури.