Як худнути на гречці? Чи реально схуднути на гречці?

Гречка чудовий і дуже корисний продукт. Ця унікальна крупа містить в собі величезну кількість мікроелементів і вітамінів: калій, йод, залізо, магній, кальцій, щавлева кислота і вітаміни - РР, В1, В6, В2, рутин. Гречана крупа являє собою легку їжу, так як в ній майже немає вуглеводів, але багато білка.

Недарма жінки Сходу і тибетські монахи так люблять гречку. Це хороший профілактичний засіб серцево-судинних захворювань. При вживанні гречки, волосся, зуби і нігті стають міцнішими, шкіра омолоджується.

Але довго сидіти на гречаної дієті не можна. Гречка обмежує надходження солі і цукру в організм, що позначається на обміні речовин. В результаті можуть з`явитися такі недуги, як: апатія, головні болі, загальне нездужання. Також гречаної дієтою не варто захоплюватися людям з цукровим діабетом і підвищеним тиском.

Гречана дієта в наш час стала заново відкритим засобом для схуднення. Але необхідно знати, як худнути на гречці правильно. Гречана дієта, як і будь-яка інша, вимагає грамотного підходу.

Дієтологи радять гречану дієту використовувати два тижні, потім зробити перерву на місяць.

Відео: Схуднути на гречці відгуки схудлих

У перший тиждень результати будуть чудові - схуднення на 4 - 10 кілограм забезпечено. Другий тиждень не настільки плідна, схуднути реально всього на пару кілограм.

Якщо ви вирішили схуднути за допомогою гречки, то варто запам`ятати кілька правил:

Воду пити обов`язково! Ніяких солодких газованих напоїв, пива або інших висококаллорійних напоїв. Тільки чисту воду. У неї можна додати мед і сік лимона. Щодня організму потрібно два літри.

Відео: Дієта на гречці. Якщо треба швидко схуднути

У дієту необхідно входити без поспіху. Не треба організму влаштовувати шокову терапію. Поїли один день гречку і з організмом все в порядку, нічого не турбує? Тоді, ласкаво просимо, в гречану дієту на два тижні!

На питання, чи реально схуднути на гречці, відповідь одна - так, реально.

Рецепти гречаної дієти, пропоновані фахівцями-дієтологами, дуже прості. На ніч заварюємо окропом гречану крупу. На склянку крупи потрібно дві склянки окропу. Вранці ділимо нашу кашу на три частини і одну частину з`їдаємо. Друга частина з`їдається на обід, а третя, як ви розумієте, на вечерю. Порожню гречку є з незвички не дуже-то і легко. Але гречана дієта не обов`язково повинна бути виключно тільки на крупі. Можна вранці або на вечерю попити кефір, тільки окремо від гречки. Між прийомом каші і кефіру повинно пройти не менше двох годин. Для поліпшення смакових якостей і корисних властивостей гречаної каші, дієтологи радять додавати в неї трохи сухофруктів. У кашу додають буквально кілька штук распаренной кураги або чорносливу, жменю родзинок. Така добавка збагатить кашу необхідними, в період дієти, цукрами.