Рецепт гречаної дієти для схуднення

Гречана дієта завжди вважалася ефективною і однією з кращих дієт на кашах. Правда, і вона має свої недоліки, але якщо дієтою не зловживати і поставитися до неї з розумом, то можна домогтися чудових результатів, що не похитнувши своє здоров`я.

Оскільки гречана дієта досить сувора, дуже важливо дотримуватися дієтичні рецепти.

Смачно і корисно

Не дивлячись на те, що дієта на гречці виключає інші продукти, крім склянки кефіру, можна дозволити собі маленьку слабкість, разнообразив своє харчування. Якщо ви вирішили продовжувати частково гречану дієту, тоді вам знадобляться низькокалорійні рецепти.

весняне блаженство

Відваріть гречку, подрібніть морква, помідори, зелень і спаржу. Всі інгредієнти також відваріть. Додайте невелику дрібку солі і лавровий лист. Перемішайте отриману консистенцію з гречаною кашею. При бажанні можете посипати страву зверху невеликою кількістю твердого сиру.

Як бачите, рецепт гречаної дієти для схуднення дуже простий, але незрівнянний, особливо після тижня (або більше) голодування на одній гречці.

свіжість

Відваріть подрібнену цибулю і капусту. Відваріть їх, щоб домогтися м`якості. Тим часом поріжте кубиками огірки. Відваріть гречку. За її готовності додайте відварені овочі та огірок. Розмішайте, додавши трохи кропу і оливкового масла.

Таке блюдо може подаватися в якості другого або салату.

Дурні помилки і розумні поради

Щоб не спотворити еффектдіети, слід дотримуватися низькокалорійності продуктів. Після закінчення схуднення найбільша помилка людей - неконтрольоване обжерливість. Цікаво, що за 2 дні щільних прийомів їжі можна повернути калорії, від яких так довго звільняла ваш організм гречана дієта для схуднення, рецепт якої тепер ви самі повинні складати.

Звичайно, вічно є прісну кашу - не варіант, оскільки вже через місяць доведеться звертатися до лікаря з масою скарг, перші з яких - нудота, запаморочення, постійне відчуття голоду, часте сечовипускання і інше. Щоб уникнути подібних неприємностей дотримуйтесь наступних правил:

• Не використовуйте в приготуванні страв духовку і сковороду.

• Їжте більше овочів.

• Їжте дієтичне м`ясо.

• Купуючи все в супермаркетах, дивіться на калорійність продукту.

• Займайтеся якимось видом спорту.

• Їжте не більш 50 г солодкого або мучного в день.

• Включайте в раціон тільки свіжі і нежирні продукти.

Якщо ви будете все робити правильно, не порушуючи режиму і дотримуючись збалансоване харчування, то повторювати дієту вам не доведеться, - хіба що в профілактичних цілях раз на рік або в 8-9 місяців.