Як сидіти на гречаної дієті?

Відео: Гречана дієта

Одним із способів, що застосовуються при схудненні, є дієта. Дуже важливо дотримуватися її правила, щоб не нашкодити своєму організму і згодом без проблем для здоров`я скинути вагу. Дієти бувають різних типів, але основна їхня кількість має на увазі виключення зі свого раціону практично всіх продуктів - крім тих, що дозволено дієтою. Саме до такого типу належить гречана дієта. Дуже ефективна і корисна, ця дієта не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і забезпечує організм корисними речовинами.

Відео: Як я схудла за 4 дні. відео день за днем

Дана стаття розповість, як сидіти на гречаної дієті правильно. Найперше і головне правило - це приготування гречки. Щоб зберегти всі корисні властивості гречаної каші, її рекомендується не варити, а запарювати окропом або гарячим молоком. При цьому не можна додавати в гречку спеції, включаючи сіль і цукор. Якщо є гречку буде зовсім не під силу, то можна додати трохи соєвого соусу для смаку. Також можна пити зелений чай, але без цукру і не більше трьох чашок в день.

Їсти можна тільки гречку і нежирний кефір, а також пити чисту воду. І якщо гречки можна їсти необмежену кількість, то кефіру можна випивати не більше одного літра в день. Воду можна пити в необмеженій кількості. Їсти після шостої вечора при цій дієті не можна, максимум - стакан кефіру перед сном. Тривалість гречаної дієти становить 6-7 днів і 10 днів становить вихід з дієти.

Тим, хто володіє особливо сильною витримкою, можна сидіти на дієті до 14 днів, але це досить важко. Сидіти на дієті більше двох тижнів не рекомендується, а між гречаними дієтами необхідно робити перерву не менше, ніж на три місяці. При дотриманні правил «сидіння» на дієті не буде виникати питання, як схуднути на гречаної дієті, тому що вага буде йти сам собою. 10 днів дієти дозволяють скинути близько 4 кг зайвої ваги, - кілограми йдуть завдяки спалюванню жирових відкладень. Гречана каша поліпшує обмін речовин і, щоб отримати енергію, організму доводиться спалювати жирові клітини.

Гречана дієта досить ефективна, - тим більше, гречана каша містить вітамін В, який допомагає краще рости нігтям, волоссю, а також зміцнює нерви. Також в гречці містяться такі корисні речовини, як кальцій, фосфор, йод, солі заліза і ще безліч інших не менш корисних елементів. Після гречаної дієти ви не тільки схуднете, але і відчуєте себе набагато краще!