Безпечна і ефективна гречана дієта

Для збереження молодості, здоров`я і стрункої фігури велика кількість людей давно вдається до допомоги дієт. Ніде правди діти, ожиріння є бичем 21 століття, поряд з раковими захворюваннями.

секрети монодієти

Існує дуже велика кількість монодієт. Принцип їх дуже простий: протягом курсу слід вживати в їжу тільки один продукт. Великого поширення і армію шанувальників придбала гречана дієта.

Сьогодні актуальні дієти ефективні і безпечні, а гречана крупа дуже корисна і відноситься до дієтичних продуктів. Вона містить калій і кальцій, магній і залізо, а також вітаміни групи В, які сприяють зміцненню стінок судин і благотворно впливають на шкіру, нігті і волосся.

Ще вона очистить організм від шлаків, додасть енергії, позбавить від зайвих кілограмів. Гречка містить велику кількість вуглеводів, процес зниження ваги йде поступово, але швидкість втрати зайвих кілограмів прямо залежить від початкової ваги. Тобто чим більше вага, тим інтенсивніше йде процес схуднення. Ефективна гречана дієта багатьом підходить.

відсутність меню

Простота і доступність гречаної дієти підкуповує більшість людей. Морочитися над складанням меню і купівлею продуктів в цьому випадку немає необхідності. Головне - приготувати кашу і є її в кілька прийомів протягом усього дня. Гречану крупу необхідно запарювати і наполягати, а не варити. Ще дуже важливо не заправляти кашу ні сіллю, ні цукром.

Також не можна додавати соуси, кетчупи, масло. Так, звучить не райдужно, але ефект колосальний. Адже організм спалює власні жири, прискорюються процеси обміну речовин і, як наслідок, відбувається серйозна втрата у вазі.

Ця безпечна і ефективна дієта допоможе оздоровитися і навіть омолодитися. Гречана дієта відноситься до суворих дієт, хоча і існує велика кількість її варіантів. Наприклад, з кефіром.

Кефір - визнаний дієтологами цінний молочний продукт. У його склад входить кальцій і вітаміни груп А і В. Він з легкістю допоможе травленню, а також виведе токсини з організму. Для варіанту гречаної дієти з кефіром слід вибрати 1% кефір.

Дієтологи рекомендують під час курсу гречаної дієти приймати вітамінні комплекси.