Найкращі і ефективні дієти: скинути вагу?

З кожним днем армія бажаючих схуднути зростає. Проблема боротьби із зайвою вагою захопила уми людства і кожен ставить перед собою різні цілі і завдання.

Як розібратися в калейдоскопі дієт?

Перш за все, слід вирішити, скільки потрібно скинути кілограмів. Це важливо для визначення курсу дієти. Якщо питання стоїть в декількох кілограмах, можна вдатися до швидких низькокалорійних дієт. Якщо ж проблема полягає в надмірній вазі, то програма повинна розроблятися індивідуально і надовго.

Не завадить консультація фахівця. Дієти ефективні побудовані на збалансованому харчуванні і фізичних навантаженнях. Щоденні заняття спортом закріплюють результати і дарують гарний настрій і здоров`я. Гречана або рисова дієти відносяться до суворих дієт, хоча і існує велика кількість їх варіантів. Наприклад, поєднання з кефіром.

Кефір - дуже цінний молочний продукт. У його склад входить кальцій і вітаміни груп А і В. Він з легкістю допоможе травленню, а також виведе токсини з організму. Для варіанту гречаної дієти з кефіром слід вибрати 1% кефір або знежирений. Через простоту і користі ця дієта має велике коло шанувальників.

Не нашкодь - принцип дієт

Найкращі і ефективні дієти розроблені в лабораторіях і пройшли перевірку часом. Французький дієтолог П`єр Дюка створив дуже ефективну систему боротьби з надмірною вагою.

Відео: Як Швидко Схуднути. Японська Дієта

Курс розрахований на кілька місяців, але колосальна кількість людей використовує її методику та принципи все життя. Ця дієта для схуднення розроблена як система харчування. Вона користується величезним успіхом у всьому світі, її раціон прорахований і прописаний до дрібниць, а особливих обмежень в їжі вона не передбачає.

Спортивні заняття, прогулянки, плавання дуже важливі в системі схуднення. З їх допомогою коригується фігура, втрачаєш зайві кілограми, організм отримує заряд бадьорості.