Бурякова дієта

Відео: Буряк кефір для схуднення - це все що потрібно для низкоуглеводной дієти

Які тільки методи для боротьби із зайвою вагою нам сьогодні не пропонують! Дієти, в основі яких лежить вживання в їжу будь-якого одного продукту, дієти на Бадах, дієти від зірок і т.д. Причому не можна забувати, що непримиренна війна з вагою може не тільки закінчиться поразкою останнього, але і привести до серйозних проблем зі здоров`ям. Тому, перш ніж зробити свій вибір, необхідно чітко зважити всі за і проти.

На сьогоднішній день досить ефективною дієтою вважається бурякова. Вона дозволяє худнути не просто швидко, а й равнораспределенія: тобто, її склад ідеально збалансований і містить необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів. Тому організм отримує практично все потрібні речовини, і зайві кілограми йдуть без сліду, не завдаючи ніякої шкоди здоров`ю.

Бурякова дієта - це не тільки чудовий спосіб скинути 5-8 кілограмів, але і можливість оздоровити свій організм. Така дієта на тиждень досить ефективна. Адже буряк - один з тих овочів, які представляють собою просто джерело вітамінів, мікро- і макроелементів. До складу буряка входять калій, йод, кальцій, залізо, мідь-вітаміни групи В, С, Р, РР, а також клітковина, яка покращує роботу кишечника. Буряк - просто незамінний продукт для людей, що мають проблеми з серцево-судинною і кровоносної системами і з щитовидною залозою. Більш того, вона ще приваблива тим, що залишається корисною навіть після тривалого зберігання, дозволяючи заповнювати організму нестача вітамінів і мінералів в будь-який час року.

Бурякова дієта для схуднення полягає в наступному: вона передбачає обов`язкове вживання бурякового соку перед кожним прийомом їжі. Починати слід з 1 столової ложки в перші дні дієти, поступово збільшуючи його кількість до склянки в кінці. Дієта триває від 7 до 10 днів, під час яких одна з основних страв замінюється на салат з відвареного буряка, моркви і ложки сметани з низьким вмістом жиру. Раціон повинен складатися з помірної кількості низькокалорійних продуктів з невеликим додаванням солі. Жирна їжа, хліб, борошняні вироби, цукор і алкоголь - під забороною!

Закінчивши дієту, не можна забувати про те, що результат бажано закріпити. Для цього достатньо хоча б 1 раз в 5-6 днів внести буряк в своє меню. Рекомендується також збільшити кількість каш і кисломолочної їжі.