Ефективні дієти на 2 тижні для швидкого схуднення

Стрімкість сьогоднішнього життя змушує людей харчуватися на ходу. Це веде до ожиріння і порушення обмінних процесів організму.

Раціональне харчування - запорука успіху в боротьбі із зайвою вагою

Бувають у житті випадки, коли необхідно скинути пару-трійку кілограмів за тиждень-другий. Відмінним помічником у цьому себе зарекомендували монодієти. Головне - вибрати доступні і улюблені продукти, так як якщо продукт ненависний, то і процес схуднення буде болісним. Дієти ефективні для швидкого схуднення різноманітні в раціоні і режимі харчування.

Дуже добре себе зарекомендувала гречана дієта, курс якої коливається від одного тижня до двох. Втрата у вазі може скласти 7-10 кілограмів. Також хороші варіанти дієти кефіру Долиною. Принцип її полягає в чергуванні кефірних і звичайних днів. Добре себе зарекомендувала японська дієта. З її допомогою можна втратити до 8 кг.

Вона побудована на низькокалорійному харчуванні, це саме по собі приносить відмінні плоди. Має вона ряд заборонених продуктів: цукор, хлібобулочні вироби, алкоголь, обмеження у вживанні солі. Ефективна дієта на 14 днів здатна не тільки знизити вагу, але і очистити організм. Головне - правильно підібрати продукти і скласти щоденний раціон харчування.

Ще одна відмінність японської дієти від інших - це найсуворіше дотримання зазначених продуктів і порядок днів. Дуже важливо не тільки увійти в дієту, але і правильно з неї вийти, неправильне харчування після дієти спричинить негативні наслідки для здоров`я.

різноманітність продуктів

Дуже важливо скласти правильно раціон харчування, режим дня в цілому. Адже від цього залежить очікуваний ефект. Найбільш правильним буде розбити прийоми їжі на 5-6 раз невеликими порціями. Для кожної дієти важливо досить вживати багато води протягом усього дня. Ефективна дієта на 2 тижні може поєднувати в собі кілька дієт. Це можуть бути білкова плюс овочева, фруктова плюс кефір.

Підібрати і скласти можна індивідуальну дієту. Також не варто забувати про заняття спортом, регулярних прогулянках пішки. Адже в комплексі з дієтою такі фізичні навантаження дають приголомшливі результати.

Дієти на два тижні підходять для людей, яким треба швидко скинути вагу. На жаль, з надмірною вагою ці дієти не впораються.