Ефективні дієти для швидкого схуднення, щоб скинути 10 кг

Практично кожна жінка має претензії до своєї фігури. Найчастіше її боротьба за кожен зайвий кілограм іноді нагадує фільм жахів. На що тільки не йде жінка в цій боротьбі.

Строгість як основне правило дієти

Серед величезної кількості швидких дієт особливе місце займає білкова дієта. До неї найчастіше вдаються, коли потрібно за короткий строк скинути зайву вагу. Її перевагою є стабільність результатів. Хоча в свідомості не зовсім узгоджується, як за допомогою білкової їжі можна схуднути? Вона, як і багато інших ефективні дієти для швидкого схуднення, спалює зайві кілограми, але не бореться з надмірною вагою.

Дотримуватися її правил слід неухильно, інакше очікуваного результату не буде. Один з її варіантів називається дієтою астронавтів. Вона дуже сувора і раціон її становить тільки білкова їжа і повністю виключається клітковина. Варіант гречка плюс лимон дуже ефективний у зниженні ваги. У цю дієту включений чай з лимоном, а на десерт лимон з цукром, основне блюдо протягом дня - гречана каша.

Ця дієта допоможе не тільки скинути ненависні кілограми, але і зміцнити кровоносну систему і підняти імунітет. Ефективні дієти 10 кг мінус вимагають дотримання всіх правил, інакше вони не працюють.

За десять днів скинути десять кілограмів

Перш за все, треба бути готовим до жорстких голодних днях. Складність викликають перші три дні, тому що раціон харчування дуже обмежений. Починати дієту варто з яєць, на наступний день можна вживати в їжу будь-яку відварну рибу. Наступним дозволеним продуктом є нежирне м`ясо птиці або яловичина. З фруктів дозволені практично всі, крім бананів. Рекомендується розділити прийом їжі на 5-6 етапів.

Не варто забувати про фізичні навантаження і щоденних прогулянках. Вони допоможуть перенести жорсткі правила дієти.