Найпопулярніші та ефективні дієти в європі

Відео: Знайдена найефективніша дієта

Проблема зайвої ваги знайшла світові масштаби. Дієтологи і гастроентерологи усього світу працюють над розробкою ефективної системи харчування, яка б давала результати не тільки по скиданню ваги, але і його стабілізації.

Відео: Найефективніші дієти для схуднення

Європа бореться із зайвою вагою

Сьогодні в Європі дуже популярна триденна розвантажувальна дієта Алісії Сільверстоун. Вона допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і покращує обмінні процеси в організмі. Характеризується вона низькокалорійністю і обмеженням жирів і вуглеводів. Дієти ефективні і безпечні пропагують швидкі і стабільні результати.

Однією з найбільш модних сьогодні програм схуднення в Європі вважається дієта «Вечеря мінус». Це американське ноу-хау завоювало безліч шанувальників по всій Європі. Основа її полягає у відмові від вечері. Після 17 годин передбачається тільки вживати рідину. Хоча її достатнє вживання повинно зберігатися протягом всього дня. Тут дуже доречне прислів`я: «Сніданок з`їж сам, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогові». Так як на сніданок можна їсти практично все.

Популярні й ефективні дієти дозволяють досягти будь-якого бажаного ваги. Дієта «Вечеря мінус» хороша і тим, що в ній заборон на продукти харчування, аж до солоденького і алкоголю. Єдине і важливе табу - вечеря. Ця дієта відноситься до довгострокових дієт і дає позитивні результати. Необхідно пам`ятати про насичення організму вітамінами і мінералами.

Система харчування завдовжки в життя

Однією з найбільш популярних дієт в Європі є дієта П`єра Дюка. У неї дуже багато шанувальників і прекрасні відгуки. Ця дієта для схуднення розроблена як система харчування. Найпопулярніші та ефективні дієти займають тривалий час. Так і дієта Дюка може тривати від кількох місяців до кількох років. Складається вона з декількох етапів.

Відео: ТОП 10 Найефективніші і швидкі дієти для схуднення в світі!

Перша її фаза передбачає вживання в їжу тільки білкових продуктів. Одним з важливих атрибутів цієї системи є вживання в їжу вівсяних висівок. Але найголовніше правило її складається з чергування білкової дієти з днями, коли в раціон включається необмежену кількість овочів. Третій етап передбачає собою закріплення результатів перших двох фаз.