Дієта п`єра дюка для схуднення

Дієти П`єра Дюка з неймовірною швидкістю поширюються по всіх закутках Європи, але в країни СНД вони чомусь рухаються повільніше. Доктор вважає, що не слід вимотувати свій організм пекельними рисовими, яєчними, апельсиновими і іншими дієтами, - через це страждає не тільки зовнішнє, але і внутрішній стан людини.

Білкова дієта - це бездоганний вихід із ситуації, пов`язаної з повнотою. З її допомогою можна одночасно схуднути без шкоди здоров`ю і очистити організм від шлаків і токсинів. Завдяки цьому методу схуднення обраниця принца Вільяма була визнана найкрасивішою і витонченою нареченою.

Ідеальна дієта для схуднення

Чому дієта Дюка для схуднення вважається однією з найкращих? Все через те, що вона не несе навіть найменшої шкоди організму, імунітету. Ця дієта - самий чудовий спосіб підкоригувати своє здоров`я, позбувшись «сміття» - шкідливих речовин. Принцип її полягає в щомісячному білковому харчуванні, яке передбачає такі продукти, як молочні низькокалорійні, відварене м`ясо, варена риба, сирі або зварені круто яйця. Після закінчення дієти для підтримки результатів можна харчуватися, грунтуючись на продуктах білкової дієти.

Обмеження поширюється на жири і вуглеводи. Забороненими продуктами прийнято вважати яловичину, кролятину, ягнятину, телятину, свинину і качатину. Також сюди відноситься цукор - краще використовувати замінник.

Основний упор робиться на білкову їжу, тому їсти її дозволено в будь-якій кількості, втамовує голод, і в будь-який час.

Білкова дієта П`єра Дюка ділиться на 4 етапи. Кожен день складається з 5 прийомів їжі.

1 етап:

• Сніданок: легкий омлет- несолона Сьомга кави.

• Другий сніданок: знежирений йогурт.

• Обід: говядіна- відварне філе з лимоном.

• 
  
  
  

  Полудень: креветки.

• Вечеря: стакан кефіра- запечені морепродукти.

  Відео: Дієта Дюка. Детальна інформація. Етапи дієти Дюка

2 етап:

• Сніданок: знежирений Сир-яєчня.

• Другий сніданок: одне яйце.

  Відео: дієта Дюка! ЯК Я схудла НА 10 КГ ПО Дюканов!

• Обід: легкий салат з вареним тунцем і одним яйцем.

• 
  
  
  

  Полудень: грудка куряча і овочевий салат.

• Вечеря: яловичий мова-капуста, тушкована на воді-овочі.

3 етап:

• Сніданок: сирнікі- чорний чай.

• Другий сніданок: знежирений йогурт, фрукт.

• Обід: суп з овочів-котлети з філе.

• Полудень: невеликий чізкейк.

• Вечеря: спагетті, морепродукти.

4 етап:

• Сніданок: нежирні оладки з гречкі- салат з фруктів чай.

• Другий сніданок: фруктова запіканка.

• Обід: нежирний суп рис з овочами і м`ясом.

• Полудень: знежирений йогурт, 1 апельсин.

• Вечеря: лосось на гріле- дрібна відварна спаржа.

Дотримуйтесь цій дієті - і через 1,5-2месяца ви побачите приголомшливий результат.