Меню низькокалорійної дієти на тиждень

Якщо дуже хочеться схуднути, то допоможе в цьому дієта. Вона неодмінно повинна бути низькокалорійної, щоб кілограми стрімко йшли. У даній статті пропонується приклад такої низькокалорійної дієти, а саме - меню на тиждень.

Відео: Низькокалорійна дієта меню на тиждень

понеділок

На сніданок - стакан молока або 100 грам сиру, але нежирного, а також тост або сухар. На другий сніданок - яблуко. Обід включає овочевий суп, відварну рибу, а також листя салату з оливковою олією. На полуденок можна з`їсти пару помідорів, на вечерю - парові овочі, а перед сном - склянка кефіру.

Меню низькокалорійної дієти на тиждень. вівторок

Сніданок: вівсяна каша з яблуками. Другий сніданок: апельсин або грейпфрут. Обід: відварна куряча грудка, салат з овочів з лимонним соком. Полудень: склянка кефіру. Вечеря: овочі та макарони твердого помолу.

середа

Сніданок: омлет. Другий сніданок: стакан соку. Обід: пісний борщ, 2 картоплини. Полудень: салат. Вечеря: парові овочі і відварна риба. На ніч - кефір.

четвер

Сніданок: натуральний йогурт з фруктами. Другий сніданок: стакан соку моркви, 1 столова ложка вершків. Обід: відварна телятина з овочами. Полудень: 2 огірка. Вечеря: варена картопля з оливковою олією і зеленню.

Далі. Низькокалорійна дієта на тиждень. п`ятниця

Сніданок: гречана каша з цибулею і морквою. Другий сніданок: свіжі ягоди. Обід: суп з брокколі з сухариками. Полудень: овочевий салат. Вечеря: риба та овочі на пару.

Відео: ПП МЕНЮ НА ТИЖДЕНЬ + ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ | # fitnessweek2

субота

Сніданок: вівсяні пластівці з медом. Другий сніданок: склянка томатного соку. Обід: квасоля (відварена) з томатною підливою. Полудень: сир, листя салату, болгарський перець. Вечеря: відварне м`ясо і салат.

неділя

Сніданок: варене яйце, кольорова капуста. Другий сніданок: йогурт. Обід: морква і брокколі з селерою на пару, відварна телятина. Полудень: яблуко. Вечеря: кус-кус з овочів.

Ось таке меню!