Меню яєчної дієти

Дана дієта розрахована на термін від двох до чотирьох тижнів - в залежності від того, наскільки ви хочете схуднути. Якщо ви хочете позбутися від 5-7 кг зайвої ваги, то тоді двох тижнів буде достатньо. А тим, хто бажає скинути трохи більше (наприклад, 10-12 кг), варто вибрати курс дієти на 4 тижні і постаратися дотримуватися всіх рекомендацій.

Прочитавши назву дієти, багато вирішать, що, вдавшись до неї, їм доведеться харчуватися виключно яйцями. Можу вас запевнити - це не так. Меню яєчної дієти може бути дуже різним: крім яєць дозволено їсти і інші не менш корисні і смачні продукти. Наприклад, фрукти, овочі, знежирений сир, пісне м`ясо, нежирну рибу, а також чай (трав`яний зелений) і чорна кава.

Яєчна дієта включає різноманітні рецепти, які випробувані багатьма і наочно доводять, що при бажанні будь-хто може скористатися даною дієтою. Винятки в більшій частині торкнуться алергіків, так як яйця - досить алергенний продукт.

Перед початком дієти не забудьте отримати консультацію фахівця, так як яєчна дієта досить специфічна, і вживання великої кількості яєць протипоказано деяким категоріям людей.

Основні правила яєчної дієти.

  • Прийом їжі 3 рази в день

  • Овочі вживати в свіжому або відварному вигляді, без додавання олії

  • Чай і каву пити без цукру і молока

  • виключити жири

  • Вечеря до 18.00

  • Вживання рідини в межах двох літрів

  • Споживання солі звести до мінімуму

Відео: Меню на схуднення яєчної дієти

Меню яєчної дієти на 2 тижні

  • День перший:

  • Сніданок: Яйця (2 шт.) Грейпфрут, чорна кава (без цукру)



    Примітка: перший сніданок - один і той же протягом всієї дієти, незалежно від її тривалості

    Обедlt ;: Яйця (2 шт.) Помідор, чай на травах

    Вечеря: Яйця (2 шт.) Салат зі свіжих або відварених овочів, чай на травах, грейпфрут

  • День другий:

  • Сніданок: см. День перший

    Обід: Яйця (2 шт.), Грейпфрут

    Вечеря: Будь-яке м`ясо (виключити баранину), салат зі свіжих овочів

  • День третій:



  • Сніданок: см. День перший

    Обід: Яйця (2 шт.) Шпинат, чай

    Вечеря: Яйця (2 шт.), Сир, салат з овочів, чай на травах

  • День четвертий:

  • Сніданок: см. День перший

    Обід: Яйця (2 шт.), Шпинат, чорна кава (без цукру)

    Вечеря: Пісна риба, салат (наприклад, вінегрет), чорна кава (без цукру)

  • День п`ятий:

  • Сніданок: см. День перший

    Обід: Яйця (2 шт.), Шпинат, чорна кава (без цукру)

    Вечеря: Пісна риба, капуста, салат з овочів (без масла), чорна кава (без цукру)

  • День шостий:

  • Сніданок: см. День перший

    Обід: Салат з фруктів (виключити банани, інжир, фініки, виноград)

    Вечеря: Страва з м`яса (наприклад, біфштекс), салат з томатів і селери, чорну каву (без цукру)

  • День сьомий:

  • Сніданок: см. День перший

    Обід: Курка (відварна) помідори (томатний сік), грейпфрут

    Ужінlt ;: Салат (капуста, морква, помідор) курка, чорна кава (без цукру)

Далі продовжити з першого дня.

Яєчної дієта тривалістю в 4 тижні кардинально отлічается- особливо вона сподобається любителям фруктів.

Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по днях

rel = "group" gt; alt = "меню яєчної дієти" itemprop = "image" / gt;
Меню яєчної дієтиМеню яєчної дієти


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Яєчна дієта для схуднення фото

Яєчна дієта для схуднення

Привіт, дорогі відвідувачки нашого сайту. Сьогодні ми вирішили розписати яєчну дієту для схуднення. Яйця - це,…

Японська дієта 14 днів фото

Японська дієта 14 днів

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгОстаннім часом однією з найпопулярніших, але, при цьому, і…

Американська дієта фото

Американська дієта

Відео: Американська дієта PaleoАмериканська дієта вважається найбільш відомою системою схуднення в світі. Через те, що…

Яєчна дієта на 28 днів фото

Яєчна дієта на 28 днів

Яєчна дієта - чудовий варіант для тих, хто хоче швидко позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров`я.Яйця -…

Дієта «маггі» фото

Дієта «маггі»

Серед величезного вибору дієт дуже ефективною і цікавою є дієта «Маггі». Її універсальність полягає в тому,…

Двотижнева яєчна дієта фото

Двотижнева яєчна дієта

Відео: Яєчна дієта: яєчна дієта на тиждень (Відеоверсія)Яйця - унікальний продукт, адже вони містять в собі ті…

Голлівудська дієта фото

Голлівудська дієта

Ми вже давно звикли захоплюватися ідеальними формами голлівудських зірок. Однак, багато представниць Фабрики Мрій теж…

Японська дієта на місяць фото

Японська дієта на місяць

Зараз японська дієта придбала величезну популярність, адже з її допомогою можна зробити свою фігуру красивою і…

Рисова дієта фото

Рисова дієта

Рис успішно застосовується для дієтичного харчування - він легко виводить з організму токсини і шлаки. Велика група…

Яєчна дієта фото

Яєчна дієта

Яєчна дієта - тривала дієта, розрахована на чотири тижні. Розробники цієї дієти запевняють, що за цей час можна…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Меню яєчної дієти