Меню яєчної дієти

Дана дієта розрахована на термін від двох до чотирьох тижнів - в залежності від того, наскільки ви хочете схуднути. Якщо ви хочете позбутися від 5-7 кг зайвої ваги, то тоді двох тижнів буде достатньо. А тим, хто бажає скинути трохи більше (наприклад, 10-12 кг), варто вибрати курс дієти на 4 тижні і постаратися дотримуватися всіх рекомендацій.

Прочитавши назву дієти, багато вирішать, що, вдавшись до неї, їм доведеться харчуватися виключно яйцями. Можу вас запевнити - це не так. Меню яєчної дієти може бути дуже різним: крім яєць дозволено їсти і інші не менш корисні і смачні продукти. Наприклад, фрукти, овочі, знежирений сир, пісне м`ясо, нежирну рибу, а також чай (трав`яний зелений) і чорна кава.

Яєчна дієта включає різноманітні рецепти, які випробувані багатьма і наочно доводять, що при бажанні будь-хто може скористатися даною дієтою. Винятки в більшій частині торкнуться алергіків, так як яйця - досить алергенний продукт.

Перед початком дієти не забудьте отримати консультацію фахівця, так як яєчна дієта досить специфічна, і вживання великої кількості яєць протипоказано деяким категоріям людей.

Основні правила яєчної дієти.

• Прийом їжі 3 рази в день

• Овочі вживати в свіжому або відварному вигляді, без додавання олії

• Чай і каву пити без цукру і молока

• виключити жири

• Вечеря до 18.00

• Вживання рідини в межах двох літрів

• Споживання солі звести до мінімуму

Відео: Меню на схуднення яєчної дієти

Меню яєчної дієти на 2 тижні

• День перший:

Сніданок: Яйця (2 шт.) Грейпфрут, чорна кава (без цукру)






Примітка: перший сніданок - один і той же протягом всієї дієти, незалежно від її тривалості

Обедlt ;: Яйця (2 шт.) Помідор, чай на травах

Вечеря: Яйця (2 шт.) Салат зі свіжих або відварених овочів, чай на травах, грейпфрут

• День другий:

Сніданок: см. День перший

Обід: Яйця (2 шт.), Грейпфрут

Вечеря: Будь-яке м`ясо (виключити баранину), салат зі свіжих овочів

• День третій:






Сніданок: см. День перший

Обід: Яйця (2 шт.) Шпинат, чай

Вечеря: Яйця (2 шт.), Сир, салат з овочів, чай на травах

• День четвертий:

Сніданок: см. День перший

Обід: Яйця (2 шт.), Шпинат, чорна кава (без цукру)

Вечеря: Пісна риба, салат (наприклад, вінегрет), чорна кава (без цукру)

• День п`ятий:

Сніданок: см. День перший

Обід: Яйця (2 шт.), Шпинат, чорна кава (без цукру)

Вечеря: Пісна риба, капуста, салат з овочів (без масла), чорна кава (без цукру)

• День шостий:

Сніданок: см. День перший

Обід: Салат з фруктів (виключити банани, інжир, фініки, виноград)

Вечеря: Страва з м`яса (наприклад, біфштекс), салат з томатів і селери, чорну каву (без цукру)

• День сьомий:

Сніданок: см. День перший

Обід: Курка (відварна) помідори (томатний сік), грейпфрут

Ужінlt ;: Салат (капуста, морква, помідор) курка, чорна кава (без цукру)

Далі продовжити з першого дня.

Яєчної дієта тривалістю в 4 тижні кардинально отлічается- особливо вона сподобається любителям фруктів.

Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по днях

Увага, тільки СЬОГОДНІ!