Літня бікіні дієта меню, як скинути 5 кг за тиждень

Ця бікіні дієта відноситься до низькокалорійним річним дієт. Розрахована вона на тиждень, вважається, що за цей період можна забути про п`ять зайвих кілограмах.

День перший, меню

На ранок - яєчня з одного білка яйця, спеціальний сухий тост «мелба-тост» (сухий, тонкий, просвічує шматочок хліба). Зелений гарячий чай, якщо не подобаються чай, то можна пити без кофеїну чорна кава.

Днем - будь-який овочевий салат, без додавання заправки. Ось перелік овочів, які можна взяти для приготування салату - морква, кінза, часник, болгарський перець, редька, кріп, редис, квасоля, огірки, капуста (савойська, білокачанна, кольрабі, червонокачанна, кольорова), горох, ріпа, зелений і ріпчасту цибуля, листя салату, селера, петрушка, бруква. Також можна їсти невеликий шматочок м`яса індички, обов`язково білого. Напій - мінеральна або звичайна вода, дієтична кола.

Увечері - будь-які нижче перераховані овочі на пару - батат, брокколі, картопля, кабачки, кукурудза, гарбуз, цвітна капуста, буряк, боби, цукіні, квасоля, брюссельська капуста, артишок, бруква, ріпа, спаржа, капуста кольбарі, шпинат.

Відео: Схуднення на жовтках. Мінус 5-10 кг за МІСЯЦЬ. Меню для схуднення на жовтках

Літня дієта день другий

На ранок - один спеціальний тост, стакан соку з чорносливу, гарячий зелений чай, (за бажанням - кава без кофеїну).
Днем - салат з овочів і риби. Можна взяти тунець. Напій.
Увечері - невеликий шматочок грудки курчати, курячий бульйон, селера на пару. Напій.

День третій, меню

На ранок - спеціальний тост, на нього укласти невеликі часточки томатів. Щось одне - чай, кава (зелений, без кофеїну).
Днем - салат з курки і овочів. Можна використовувати всі овочі, але винятком стане помідор. Половина невеликої чашки грудки курчати, половина овочів. Два спеціальних тосту. Напій.
Увечері - будь-які, які були перераховані вище овочі на пару - одна тарілка. Напій.

Бікіні дієта день четвертий

На ранок - яєчня з одного білка яйця, спеціальний тост, кава (тільки без кофеїну), або гарячий зелений чай.
Днем - будь-який напій, чашка овочів - вони можуть бути сирими, а також приготованими на пару.
Увечері - риба в електрогриль або в духовці. Дозволена риба - макрурус, тріска, навага, щука, судак, крижана риба, минь, бички, путасу, хек, форель. Один спеціальний тост, цукіні на пару. Напій.

День п`ятий, меню

На ранок - спеціальний тост, стакан соку з чорносливу, гарячий напій.
Днем - спеціальний салат - підлогу чашки креветок, помідори, листя салату, відварені гриби. Напій.
Увечері - будь-який напій. Тарілка овочів - на вибір - відварні або сирі.

день шостий

На ранок - трохи дині, полуниці, спеціальний тост, гарячий напій.
Днем - спеціальний тост, грудка курчати, помідори. Напій.
Увечері - запечена риба. Вибрати можете будь-яку рибу з названої вище. Половина томата. Напій.

день сьомий

На ранок - спеціальний тост, половина томату, гарячий напій.
Днем - спеціальний салат під назвою «Грація». Потрібно півбанки тунця, білок яйця, стручки зеленого гороху. Напій.
Увечері - запечена грудка курчати, чашка з капустою брокколі і цвітної, спеціальний тост. Напій.

Дана бікіні дієта особливо актуальна у літній період, зовсім не важка і допоможе легко скинути близько 5 кг всього за тиждень. Всім вдалого схуднення.