Дієта улюблена для схуднення на тиждень

Ця проста дієта стане вашою улюбленою, адже вона дозволяє вам не виснажувати організм голодом, при цьому ефективно позбавлятися від зайвих кілограмів.

дієту звуть ldquo-Любімаяrdquo-

Ця дієта тривала, яка постійно, без різких стрибків, знижує вагу тіла. Вона названа так через продукти, що зустрічаються майже у всіх дієтах. Цим методом зниження ваги треба користуватися один тиждень на місяць. Для всіх бажаючих схуднути пропонуємо докладний меню дієти на тиждень по днях.

понеділок

Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ

Вранці - 1 помідор, одне яйце некруто, шматочок житнього хліба.

Вдень - 2 кусрчка хліба з висівками, салат зі свіжої капусти і апельсинів, 50 гр. нежирного сирка з цибулею.

Увечері - двісті грам курячої ніжки (без шкіри, просмажене на грилі або в духовці), овочі, 75 гр. протушенние морквини, 100 гр. йогурту.

вівторок

Вранці - тарілочка вівсяної каші, середнє яблуко.

Вдень - тост з житнього хліба, 250 гр. вареної риби або яловичини, салат з овочів з кальмарами, 25 гр. шинки, 1 груша.

Відео: РЕЗУЛЬТАТ Дієти ЛЮБІМАЯ.День # 7.На скільки я схудла за тиждень?

Увечері - трохи вареної буженини, сто грамів картопляного пюре, овочі, апельсин.

середа

Вранці - шматочок яловичини, приготованої грилем, 50 гр. вареної квасолі, один шматок хліба, помідор.

Вдень - 250 гр. курячої ніжки (без шкірки, приготовленої на грилі або в духовці), салат з овочів з 1 ч.л. соєвого соусу, груша.

Увечері - 2 шматочки смаженої без масла індички, овочевий салат, 100 гр. кефіру.

четвер

Відео: Мій ЩОДЕННИК схуднення # 5.Белковий день.Діета любімая.Отзиви.Marie Ru

Вранці - 100 гр. йогурту.

Вдень - тост з житнього хліба з печінковим паштетом, салат з перцю, квасолі, помідорів, огірків, петрушки, 25 гр. жорсткого сиру.

Увечері - 175 гр. обсмаженої грилем свинини (без сала), 100 гр. картопляного пюре з молоком, овочі, виноград.

п`ятниця

Вранці - тост з джемом.

Вдень - 175 гр. вареної в картоплі в мундирі, сто грам вареної квасолі, салат зі свіжих овочів з кальмарами.

Увечері - 75 гр. тріски (обсмаженої на оливковій олії), овочі, сто грам пюре картоплі, яблуко.

субота

Вранці - 250 гр. вівсяної каші, 2 скибочки м`яса, посмажені на грилі, яйце ldquo-в мешочкеrdquo-, 2 шматки хліба.

Вдень - 200 гр. курячого м`яса обсипати сиром, овочевий салат.

Увечері - 3 зварених в шкірці картоплину, овочі, 100 гр. зеленого горошка.За пару годин до сну можна з`їсти трохи печива.

неділя

Вранці - тост з житнього хліба з печінковим паштетом, 125 гр. вареної квасолі, середній банан.

Вдень - 100 гр. посмаженої на грилі яловичини з 1 ч.л. соєвого або іншого соусу, 50 гр. посмаженого з невеликим додаванням рослинної олії картоплі, овочі, трохи тушкованою моркви, сто грам. зеленого горошку.

Увечері - трохи нежирного м`яса (вареного або обсмаженого), 1 яблуко (можна 100 гр. Сухого вина).