Фруктово овочева дієта допоможе скинути кілька зайвих кілограмів

Як відомо, в овочах міститься достатня кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі прекрасну фруктово-овочеву дієту. Уже через місяць можна скинути кілька зайвих, не менше 5-7, кілограмів.

Рекомендується щодня вживати в їжу і несолодкі овочі (в яких не містяться вуглеводи). Краще, якщо це будуть гранати, кислі зелені яблука, журавлина, лимони. Наприклад, зелені яблука принесуть в організм пектини.

Збалансоване харчування, укупі з фізичними вправами (або відвідування тренажерного залу), дозволить організму скинути кілька зайвих кілограмів.

Почніть фруктово-овочеву дієту тоді, коли цих продуктів досить багато. Основний сезон: літо-осінь. Саме в цей час ви зможете вживати більше салатів, і фруктів.

Фруктово -Овочеві дієта може тривати не менше 30 днів. Головне, щоб у вас було бажання позбутися від зайвих кілограмів.

Є два типи дієт: комплексна і монодієта.

Монодиета базується на одному продукті, а комплексна дієта передбачає різноманітне овочеве меню. Страви з картоплі, огірків, гарбуза, зелені і моркви, найбільше підходять під час дієт схуднення. До цих страв хороший житній хліб (в невеликих кількостях), нежирний кефір.

Пропонуємо для схуднення одну з дієт, найбільш ефективну.

Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі відмінну фруктово-овочеву дієту. Уже через місяць можна скинути кілька зайвих, не менше 5-7 кілограмів.

Ця дієта передбачає вживання в їжу овочів, фруктів у великих кількостях, а обмежити кількість споживаної риби і м`яса (близько 150 грамів у день).

Необхідно чергувати «жорсткі» дні і «легкі» дні. Під час проходження цієї дієти передбачається виключення алкоголю, мінеральної води. Залиште в своєму меню чаї (зелений, з лимоном). Можна пити чорну каву.

В першу і третю тижні цієї дієти, щодня на сніданок вживати: шматочок висівкового хліба, шматочок дині, і грейпфрута.

На обід можна з`їсти салат з помідорами і огірками, шматочок нежирного м`яса. Або це буде салат із зелених овочів, риба (на пару або грилі) і шматочок житнього хліба.

Можна зварити легкий овочевий бульйон, з`їсти овочевий салат і на десерт з`їсти фрукти. Всі страви запивайте мінеральною водою, зеленим чаєм.

На вечерю можна з`їсти шматочок риби, запеченої в духовці, салат з овочів з шматочком житнього хліба. Можна з`їсти зелений салат, відбивну котлету. Можна з`їсти запіканку з нежирного м`яса і салат з овочів.

На другу і четверту тижні, ви можете їсти все, що завгодно. Але, не забувайте, що ви досягнете результатів, якщо обмежите своє меню. Не варто вживати в їжу жири, вуглеводи, спеції, борошняні продукти.

Перед тим, як сідати на будь-яку дієту, обстежтеся. Може бути, у вас проблеми зі шлунком, печінкою або підшлунковою залозою. Порадьтеся з фахівцями. Категорично забороняються алкогольні напої.

Фруктово-овочева дієта буде ефективною і допоможе точно скинути кілька зайвих кілограмів, якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій.