Правильна японська дієта на 13 днів меню, результати

На сьогоднішній день, практично кожна людина в тій чи іншій мірі вдається до дієт. Зараз їх існує величезна кількість, але, на жаль, не всі вони однаково корисні для організму і ефективні в схудненні. Для вас ефективна правильна японська дієта на 13 днів для схуднення, що рекомендується меню, відмінні результати, як скинути кілька кілограмів.

Перепробувавши безліч різноманітних дієт, кожна людина почне шукати відповіді на запитання: яка ж з усіх є найефективнішою? Відповідь на нього знайти досить не просто, але можливо. Фахівці в області дієтології вивели таку дієту, яка дійсно допомагає скинути вагу за короткий термін і називається вона японської.

Японська дієта з`явилася в сучасному світі порівняно недавно. Дотримуватися її зможе не кожна людина, адже вона має величезну кількість заборон на улюблені продукти і страви. Тривалість японської дієти не повинна перевищувати тринадцяти днів. В іншому випадку, вона може залишити негативні наслідки для організму.

Перші два-три дні, людина, яка знаходиться на японській дієті, буде відчувати себе не комфортно. Але, коли організм звикне до цього раціону, всі неприємні відчуття підуть. Тепер, що стосується самого раціону японської дієти. Всі його меню розписано по днях тижня з повторами через кожні сім днів.

Меню

Понеділок: на сніданок варто випити чашечку кави. На обід дозволяється з`їсти кілька зварених яєць, помідорів і випити томатний сік. Вечеря повинна обмежитися овочевим салатом і шматочком вареної риби.

Вівторок: сніданок складається з чашки чорної кави. Обід складається з овочевого салату і риби. На вечерю ж можна випити склянку кефіру і з`їсти шматочок яловичини.

Середовище: сніданок повторюємо перші два дні. На обід необхідно з`їсти кілька відварених морквин. Вечеря складається з двох-трьох яблук.

Четвер: на сніданок випивається чорна кава. На обід дозволено з`їсти яблука, трохи петрушки. Вечеря обмежується вареними яйцями і овочевим салатом.

П`ятниця: сніданок буде складатися з тертої моркви. На обід випивається томатний сік зі шматочком вареної риби. Вечеря повинна складатися з овочевого салату.

Субота: сніданок складається з чашечки кави. На обід дозволяється з`їсти салат з капусти і моркви, шматочок яловичини. Вечеря обмежується салатом з моркви і вареного яйця.

Воскресіння: сніданок складається з чашки чаю. Обід буде обмежуватися фруктами і шматочком яловичини. На вечерю дозволено вживання фруктів і склянки кефіру.

результати

Надалі ця послідовність повторюється. Необхідно в точності слідувати цьому раціону японської дієти, щоб вона надавала ефективну дію. Також худне людині дозволено випивати мінеральну воду в необмеженій кількості. Головне, щоб вона була без газу.

Японська дієта дійсно виявляється ефективний вплив. За 13 днів можна скинути кілька кілограмів зайвої ваги. До того ж, в подальшому можна повернутися до свого звичайного раціону, не побоюючись появи нових відкладень жиру.

Японська дієта у багатьох країнах рекомендована фахівцями для людей з надмірною зайвою вагою.