Японська дієта на місяць

Зараз японська дієта придбала величезну популярність, адже з її допомогою можна зробити свою фігуру красивою і стрункою. Дана дієта ніяк не пов`язана з японською кухнею, незважаючи на свою назву. Для початку варто з`ясувати, в чому ж особливість японської дієти.

Відео: Японська дієта 14 днів відгуки результати

Суть японської дієти

Дана дієта пропонує повне виключення зі свого раціону солі, цукру, алкоголю в будь-якому його вигляді, а також кондитерських і борошняних виробів. Між прийомами їжі рекомендовано випивати в необмеженій кількості, як кип`ячену воду, так і мінеральну.

В принципі японська дієта на місяць також має місце бути. Але її меню зазвичай розраховане на 13 днів. Для тих, хто хоче проводити таку дієту протягом місяця, необхідно просто в другій половині використовувати меню перших 13 днів.

Щоб японська дієта дала бажаний результат, необхідно строго дотримуватися всіх рекомендацій і не міняти послідовність вживання страв. Далі піде мова про меню дієти.

Меню японської дієти

Тут буде приведено меню, розраховане на 13 днів дієти.

Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта

Перший і восьмий дні:

• чорний чай або кава без цукру - на сніданок

• два яйця круто, капустяний салат і томатного соку один стакан - на обід

• варена риба, капустяний салат - на вечерю.

Другий і дев`ятий дні:

• чай чи каву без цукру, невеликий сухарик

• салат з капусти, варена риба

• 
  
  
  

  200 г вареного м`яса (яловичини), кефіру один стакан.

Відео: ТОП КРАЩИХ дієт! Японська дієта

Третій і десятий дні:

• чай або кава без цукру

• сире яйце

• 100 г сиру твердих сортів, три моркви в відварному вигляді з рослинним маслом, будь-яку кількість яблук.

Четвертий і одинадцятий дні:

• 
  
  
  

  кава без цукру

• смажений корінь пастернаку або петрушки

• 200 г вареного м`яса (яловичини), капустяний салат, два яйця круто.

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта на місяць

П`ятий і дванадцятий дні:

• дрібно натерта морква в сирому вигляді з лимонним соком

• 300 г вареної риби, томатного соку стакан

• відварна риба, капустяний салат.

Шостий і тринадцятий дні:

• кава без цукру

• 300 г вареного філе курки

• дрібно натерта морква в сирому вигляді з рослинним маслом, два яйця круто.

Сьомий день:

• чай без цукру

• 200 г вареного м`яса (яловичини), будь-який кислий фрукт

• можна використовувати будь-який з варіантів вечері попередніх днів, за винятком третього.

Обов`язково варто запам`ятати, що вся їжа для японської дієти повинна готуватися без додавання приправ і солі.

Сувора японська дієта відрізняється незаперечними перевагами: швидке досягнення результату і збалансованість харчування в порівнянні з іншими дієтами. Але при тривалому дотриманні такої дієти все ж не варто забувати про вживання вітамінів і мікроелементів. А найкраще буде отримати консультацію лікаря.