Японська солі дієта

В даний час дієти користуються величезною популярністю. Їх існує велика кількість, багато хто користується популярністю у жінок. Одним з таких способів є, японська солі дієта. Її дуже люблять жінки, за її короткий термін і більшу ефективність.

Суть цієї дієти полягає в тому, що вживаються певні продукти, а на деякі з них існує сувора заборона. Метод дає хороший результат. Важливо дотримуватися певних правил, і тоді за 13 днів можна з успіхом скинути зайві кілограми. За цей час можна з успіхом розпрощатися з 8 кілограмами ваги. Позитивним моментом цього методу є те, що після її застосування, обмін речовин працює в правильному режимі.

Ви прийняли рішення спробувати бессолевую японську дієту? Тоді знайте і пам`ятайте, що вона може допомогти досягти Вам певних результатів, але все-таки не намагайтеся їй зловживати. У рік можна проводити один або два курси, не більше.

Потрібно правильно себе налаштувати на схуднення. Помрійте і уявіть який ідеальною стане Ваша фігура. Ваші думки та помисли повинні бути спрямовані на те, що яким прекрасним і ідеальним може стати Ваше тіло. Тільки тоді Ви зможете отримати хороший результат. Входити і виходити з солі японської дієти необхідно поступово. Постарайтеся змінити раціон харчування до і після дієти на більш щадний.

Головний продукт, який потрібно ісключіть- це сіль. Сіль затримує рідину в організмі, отже зайві кілограми не будуть йти. Ще вона перешкоджає виведенню токсичних речовин з оганизма.

Ще забороняється вживання цукру, випічки, білого і чорного хліба. Це вуглеводи, і організму не потрібно докладати зусиль на їх перетравлення.

Виключається будь-який алкоголь, так як він є джерелом токсинів і уповільнює обмінні процеси в організмі.

Потрібно пити чисту воду. Її кількість повинна становити 1,5-2 літра в день. Вона сприяє очищенню від непотрібних і токсичних речовин, запобігає зневодненню.

Меню для солі японської дієти досить обмежено, тому в цей час постарайтеся вживати вітамінні комплекси і добавки. До їх складу обов`язково повинні входити такі мінерали, як кальцій, залізо, магній і калій.

Японська дієта меню

Сніданок повинен складатися з чорної кави, без цукру. Кава повинна бути натуральним, розчинна кава для цих цілей не підходить. Тільки натуральна кава прискорює обмінні процеси і додає бадьорості. Кава вважається хорошим антиоксидантом.

На обід Ви можете дозволити собі добрячу порцію курки, риби, або яловичини. Дозволяються курячі яйця в відварному вигляді. Підійдуть для обіду овочі, такі як капуста, морква, огірки. Овочі можна вживати як в одному виді, так і в поєднанні. Наприклад, капуста з морквою, капуста з огірками. Трохи Вашої фантазії і чудовий салат готовий!

Їжу бажано готувати у відварному вигляді або на пару. Хоча хто любить, можна готувати і методом смаження з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Масло краще застосовувати оливкова.

Рекомендується за годину до їжі випивати склянку чистої кип`яченої або мінеральної води без газу. Після обіду випивайте склянку томатного соку, бажано свіжовичавленого.

Вечеря у нас теж буде дієтичний. Увечері приготуйте собі рибу. Її можна готувати на пару або відварити. Вага рибки 250-300 грам на порцію. Після вечері не бажано відразу вживати напої. Краще почекати і випити через годину склянку чистої кип`яченої води.

Без солі дієта не обмежується прийомом риби, м`яса і овочів. Необхідно вживати фрукти і соки. Адже на японській дієті, вони будуть джерелами вітамінів і клітковини. Клітковина дуже потрібна для підтримки гарної роботи кишечника. Солодкі фрукти, такі, як банани і виноград, виключаються.

Ефективність методу полягає в тому, що все меню, малокалорійні. Їжа в основному білкова, без солі, з низькою кількістю вуглеводів і жирів. Отже, її потрібно застосовувати невеликий період часу. Незважаючи на те, що вона короткочасна, організм перебудовує свій обмін речовин. Саме тому ефект від цього триває в теченіе2-3 років.

Протипоказання до застосування

Дієта Країни висхідного сонця протипоказана людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, годуючим матерям. Іншим людям можна застосовувати даний спосіб очищення і схуднення. Адже саме японська солі дієта допомагає відновити порушений обмін речовин, скинути вагу і поліпшити свої зовнішні дані.

Подивіться підготовлене відео. У ньому дано зразкову меню на тиждень, потім йдуть повтори. Хороші рекомендації про те, як краще худнути. Дієта досить жорстка, при погіршенні свого стану слід переходити на звичайний режим харчування.