Голлівудська дієта

Ми вже давно звикли захоплюватися ідеальними формами голлівудських зірок. Однак, багато представниць Фабрики Мрій теж грішать неправильним харчуванням, яке призводить до зайвих кілограмів. Але у них є один секрет, що дозволяє швидко відновити фігуру - голлівудська дієта.

За допомогою голлівудської дієти можна швидко скинути зайву вагу, причому досягнутий результат збережеться надовго. В основі цього методу схуднення лежить принцип зниження калорійності споживаної їжі і обмеження кількості жирів і вуглеводів. На перший план дієта висуває білки (яйця, м`ясо, рибу) і клітковину рослинного походження (фрукти і овочі, які мають в своєму складі невелику вміст вуглеводів). Середньодобова калорійність страв не повинна перевищувати 602 ккал.

Крім того, обов`язкові такі правила:

• випивати не менше 1,5 літрів води (можна деяку частину замінити на зелений чай, кава, молоко, свіжовичавлені соки)

• не снідати

• не вживати кондитерські та хлібобулочні вироби

• обмежити кількість овочів і фруктів з високим вмістом крохмалю

  Відео: Потужна Голлівудська дієта

• 
  
  
  

  кращий спосіб приготування страв - відварювання або приготування на пару

• забути на час дієти про сіль, цукор, газовані напої і алкоголь

• виключити з раціону жирні, копчені продукти, різні соуси і маринади і, звичайно, фаст-фуд

Дієта голлівудських зірок розрахована на 14 днів і включає в себе наступне меню (нагадаємо, сніданок заборонений!):

Відео: Голлівудська дієта

• 1 день: обід - 1 томат, 1 куряче яйце, 40 г мигдалю, зелений чай або кава. Вечеря - салат з капусти з огірками, 100-150 г вареної курки, яйце, півсклянки апельсинового соку.

  Відео: Голлівудська дієта тепер у вільному доступі

• 2 день: обід - яйце, апельсин або грейпфрут, чашка чаю або кави. Вечеря - 200 г відвареної яловичини, листя салату, чай або кава.

• 3 день: обід - 1 помідор, яйце, салат з цвітної капусти або огірків, чай або кава. Вечеря - 200 г відвареної яловичини або риби, 1 огірок, дозволені напої на вибір.

• 4 день: обід - апельсин або грейпфрут, салат з капусти або огірків, чай або кава. Вечеря - яйце, сира морква, 200 г знежиреного сиру.

• 5 день: обід - яйце, 100 г листя салату або селери, чай або кава. Вечеря - 200 г відвареної риби або курки, салат з огірків або капусти, дозволені напої на вибір.

• 6 день: обід - фруктовий салат (яблуко, апельсин, грейпфрут) з додаванням 40 г горіхів. Вечеря - 200 г яловичини або риби, 60 г тушкованих без масла грибів, листя салату, чай або кава.

• 7 день: обід - 200г відвареної курки, 100 г знежиреного сиру, листя салату, апельсин, чай або кава. Вечеря - фруктовий салат (яблуко, апельсин, грейпфрут).

Другий тиждень дієти повністю повторює першу.

Голлівудська дієта - дуже ефективний спосіб схуднути до 10 кг. Однак, її раціон не збалансований, тому людям, що страждають різними захворюваннями, від такого способу схуднення краще відмовитися.