Схуднути на баррандовской дієті

Ця система харчування має багато прихильниць, завдяки тому, що дає ефективний і стійкий результат. Дієта не є короткостроковою і націлена на утримання отриманого результату. Дотримуватися дієти слід від 2 до 3 тижнів, і за цей час можна назавжди позбутися від 5-7 кілограмів. Принцип дії Баррандовской дієти такий, що всі отримані з ранку калорії, повністю будуть витрачені протягом дня.

Енергетична цінність добового раціону, який пропонує Баррандовская дієта, становить 1500 кілокалорій. Меню включає всі необхідні для нормального функціонування організму продукти. Харчування відрізняється оптимальним вмістом вітамінів і мінералів, а вуглеводи, жири і білки знаходяться в правильному співвідношенні.

Баррандовская дієта приваблює ще й тим, що вона допускає вживання багатьох смачних і зовсім недієтичних продуктів. Дотримуючись цієї дієти можна пити каву і з`їдати під час сніданку трохи зефіру, пастили, мармеладу, желе, темного шоколаду, пудингу, йогуртового торта. Для любителів солодощів ця система харчування - просто безцінна знахідка.

Отже, худнемо на Баррандовской дієті, не відчуваючи почуття голоду. Слід сказати, що дієта дуже проста і не забирає багато часу на приготування їжі. Тут не потрібно нічого готувати на плиті. Все, що потрібно - це нарізати салати і купити в магазині потрібні продукти.

Приблизне меню на тижневий курс

Сніданок - готується кожен день один і той же. Він включає два тосту, твердий сир (20 г), низькокалорійні солодощі (30-40 г), чашка кави або чаю. Перший день - з`їсти яблуко, апельсин, стакан кефіру. На вечерю - сир (120 г), два огірка, варене яйце. На другий день в обід потрібно з`їсти варену або запечену курятину (200 г) і два огірка. Вечеря складається з сиру (120 г) і нежирного молока (2 склянки). Третій день включає обід з сиру (150 г), яблуко, апельсин. На вечерю можна з`їсти овочевий салат з двома вареними яйцями. На четверту добу обід складається з курячого м`яса (200 г) і двох огірків, а на вечерю потрібно з`їсти салат з помідорів і огірків з заправкою з рослинної олії, омлет, шматок яловичини (50 г). На п`ятий день обід включає апельсин, яблуко, сир (120 г). На вечерю приготувати варене яйце, відварну курку (120 г), помідор і п`ять редисок. В останній день в обід потрібно з`їсти помідор, огірок, відварну курку (130 г). На вечерю - сир (100 г), п`ять штук редисок.

Як видно з меню, схуднути на Баррандовской дієті, можна не голодуючи, але і вага втрачається досить повільно. Для тих, хто хоче швидкого результату, така дієта може не підійти - не вистачить сили волі дотримуватися даного режиму харчування протягом 2-3 тижнів. Для того, щоб швидше домогтися результату, можна і потрібно зайнятися фізичним вправами, які значно прискорять процес і допоможуть скинути за 2 тижні до 12 кілограмів. Якщо після закінчення курсу, дотримуватися збалансованого харчування, то зайву вагу, від якого вдалося позбутися, вже не повернеться.