Кому підходить баррандовская дієта?

Відео: Овочевий суп. Для тих хто постить або на дієті

Баррандовская дієта - це спеціально розроблена дієта лікарями-дієтологами для тих людей, які люблять здорове харчування, але при цьому хочуть позбутися зайвої ваги, так як така дієта є низькокалорійної, всього лише до 1500 калорій на добу, і розрахована на курс тривалістю до трьох тижнів.

Відео: Що таке дієта?

Дуже добре така дієта підходить для тих людей, які не можуть застосовувати жорсткі дієти, або сильно обмежувати себе в чомусь. Особливо хороша така дієта і для ласунів, так як можна їсти деякі, нехай і низькокалорійні, але солодощі.

Принцип цієї дієти в тому, що їжа, яку вживає людина, не збалансована між собою і не викликає дефіциту в організмі білків, жирів і вуглеводів. Така дієта сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту в організмі. Лікарі дієтологи, які розробили цю дієту, рекомендують з`їдати найбільш калорійні страви в першій половині дня.

Відео: Овсяноблін: рецепт першої фази дієти Хейлі Помру

Так як саме в першій половині дня в людському організмі обмінні процеси йдуть найбільш швидко і вся їжа, яка надходить в організм, цілком витрачається на енергію, а не на відкладання в запас у вигляді жирових клітин. Перевага цієї дети в тому, що вона дозволяє вживати в їжу різні солодкі продукти з низьким вмістом калорій.

До таких продуктів відносяться, наприклад, йогурти, желе, гіркий і темний шоколад і інші продукти з низьким вмістом калорій. Можна також пити різні несолодкі газовані напої, чай, кава без цукру. Можна використовувати в якості замінника цукру мед. Дозволено також пити різні трав`яні чаї, настоянки та інше.

Відео: Японська солі дієта

Але з`їдати їх потрібно в першій половині дня, інакше не буде від дієти ніякої користі. Під час цієї дієти рекомендується займатися в міру сил і можливостей фізичними вправами для більшої її ефективності.

Справа в тому, що при баррандовской дієті зайвий жир, що накопичився в організмі, йде не відразу, а поступово. І людина після тижня цієї дієти, що не займається фізичними вправами, може бути розчарований на його погляд відсутністю результату. Не варто переривати дієту, потрібно набратися терпіння і продовжувати курс дієти до її закінчення. Зате після цієї дієти людина позбавляється від зайвого жиру і зменшує вагу до 3 - 7 кілограмів.

Така дієта дуже добре підходить людям, які мають витримаю і терпіння, так як крім досить тривалого терміну і в перший час відсутності видимих результатів, здатна викликати у людини розчарування в ній.

Така дієта добре підходить і для тих людей, у яких немає різних захворювань шлунково-кишкового тракту та інших хронічних заболеваній.Также така дієта не підходить для тих, хто любить їсти потроху і часто. Так як така дієта має на увазі триразове харчування. Буває, що людині важко дотримуватися таку дієту, так як до вечора може виникати сильне відчуття голоду. Тому така дієта йому теж не підходить. Причому перші два прийоми їжі припадають на першу половину дня. А третій прийом їжі - до шести годин вечора.

Зразкове меню такої дієти наступне. У перший день - кава або чай без цукру, з печивом. На обід - йогурт або кисле молоко, фрукти. На вечерю сир, салат з огірків. 2 - й день сніданок такий же точно, на обід трохи вареної курки і овочевий салат. На вечерю - сир з йогуртом. 3-й день сніданок такий же точно, на обід фрукти і сир. На вечерю овочевий салат з відвареною яйцем. 4-й день на сніданок те ж саме, на обід курка і овочі, на вечерю овочевий салат з декількома шматочками нежирної ковбаси. 5-й день, сніданок такий же точно, на обід сир з овочами, на вечерю відварна курка або нежирна ковбаса з овочевим салатом. 6-й день сніданок те ж саме, на обід йогурт або кисле молоко, фрукти, на вечерю сир з молоком. 7 - й день сніданок те ж саме, обід ковбаса або курка, овочі. На вечерю сир і овочі.

Таке меню триває протягом двох-трьох тижнів, таку дієту можна повторювати не більше двох трьох разів на рік. Більше двох, трьох разів на рік використовувати цю дієту не рекомендується.

Якщо вийшло так, що людина не витримав такої дієти і зірвався, то потрібно на наступний день з ранку випити теплої води. Протягом дня рекомендується тільки пити. А при сильному відчутті голоду допускається з`їсти йогурт або нежирну кисле молоко. Після, на наступний день можна продовжувати дієту.

Схуднути за допомогою баррандовской дієти за умови її правильного дотримання як в термінах, так і вживаних продуктах реально. Залежно від типу додавання організму, людина може скинути від 2 до 7 кілограм. Худнути потрібно з задоволенням, використовуючи цю нову, сучасну дієту.

Але перед тим, як приступити до схуднення з застосуванням цієї методики, рекомендується проконсультуватися з цього питання з лікарем. У разі, якщо під час дієти людина відчуває якісь болі, то слід негайно її перервати.