Як схуднути перед святами

Як схуднути перед святами? Зрозуміло, що радикально знизити вагу за такий короткий час не вийде, але скинути хоча б пару накопичилися кілограмів - цілком можливо. Адже цього буде достатньо, щоб влізти в улюблене вечірнє плаття!

Підбір правильної дієти

Відео: як швидко схуднути до свят (5 день) .wmv

Якщо підготовка до свята почалася пізно і в запасі у вас тільки кілька днів, то доведеться сідати на дієту. Наприклад, грейпфрутова дієта дуже ефективна. Вона триває п`ять днів і допомагає позбутися від декількох кілограмів. Правда, після святкового обжерливості ці кілограми повернуться назад, але вже тут нічого не поробиш, свято - є свято.
Отже, що з себе представляє грейпфрутова дієта, кому на неї можна сідати і чи допоможе вона нам схуднути перед святами? Цю дієту не варто застосовувати тим, у кого проблеми зі шлунком. Адже велика кількість грейпфрутів робить сильний вплив на слизову оболонку, тому тим, у кого є сумніви з приводу стану свого шлунково-кишкового тракту, спочатку треба порадитися з лікарем. Для здорових же людей ця дієта корисна, вона зміцнює імунітет, прискорює обмін речовин і, звичайно ж, допомагає схуднути.

Грейпфрутова дієта:

• Перший день: на сніданок стакан грейпфрутового соку (краще свіжовичавленого, без цукру), кава (чай) і пісну шинку (25 грам). На обід один грейпфрут, чай і овочевий салат (250 грам). На вечерю - салатні листя з лимонним соком.
• Другий день: на сніданок стакан грейпфрутового соку (або сам грейпфрут, на ваш розсуд), кава (чай) і два яйця. На обід - грейпфрут і нежирний сир (або твердий сир 50 грам). На вечерю варена риба (200 грам) з маленьким шматочком хліба і овочевий салат (100 грам)
• Третій день: на сніданок стакан грейпфрутового соку і дві столові ложки мюслі або вівсяних пластівців, залитих йогуртом. На обід - овочевий суп (200 грам) з двома сухариками. На вечерю - половина грейпфрута, варена курка (200 грам) і два печених овоча (які - на ваш розсуд)
• Четвертий день: на сніданок склянку томатного соку, чай і одне яйце. На обід - один грейпфрут і овочевий салат (100 грам). На вечерю - половина грейпфрута, чай і варені овочі (200 грам).
• День п`ятий, останній:  на сніданок салат з грейпфрута, апельсина і яблук (200 грам), чай. На обід салат із зелених овочів і брокколі, одна печена картопельку. На вечерю грейпфрут, варена яловичина (нежирна, 200 грам), один печений помідор.

Крім дієти необхідна фізична активність. Обов`язково вранці робити зарядку, багато ходити пішки в швидкому темпі, побільше гуляти на свіжому повітрі, адже для обміну речовин необхідний кисень. Дуже корисні різноманітні душі, водні процедури, плавання, масаж.

Відео: Як схуднути і зробити плоский живіт

Всі ці заходи допоможуть вам скинути пару кілограмів всього за кілька днів, насолоджуватися своєю легкістю і прекрасним зовнішнім виглядом, надіти улюблену сукню і радісно зустріти улюблене свято. Однак часто вдаватися до таких екстрених заходів не варто, так як такі дієти - це величезний стрес для організму, які призводять до збоїв роботи кишечника і проблем з травленням.