Грейпфрутова дієта для схуднення

Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?

Серед всіх існуючих дієт самими корисними і смачними вважаються саме фруктові. Вони здатні тамувати відчуття голоду, містять необхідну кількість цукру, надають енергію і не обтяжують організм зайвими калоріями. У рейтингу фруктових дієт на сьогоднішній день лідирує грейпфрутова швидка дієта. З`явилася вона в 20 столітті.

особливості грейпфрута

Через вміст в своєму складі нікого речовини, яке здатне взаємодіяти з протеїнами і спалювати калорії за лічені дні, людина помітно втрачає вагу. Правда, тут присутній свій нюанс - спалюється тільки вода, але ніяк не жири. Після припинення грейпфрутової «голодування» або, як ще кажуть, «голлівудської дієти», колишні кілограми можуть швидко відновитися.

Грейпфрутова дієта і раціон харчування

1 день:

• Сніданок - Грейпфрут і шматочок шинки.

• Обід - Грейпфрут, зелений салат, теплий чорна кава.

• Вечеря - Відварене м`ясо, овочевий салат, чай з медом.

2 день:

• Сніданок - Грейпфрутовий сік, відварене яйце, чай з медом.

• Обід - Грейпфрут і 100г нежирного сиру.

• 
  
  
  

  Вечеря - Варена риба, шматочок житнього хліба.

3 день:

• Сніданок - Грейпфрут, мюслі (2ст).

• Обід - Грейпфрутовий сік, вівсяне печиво (2шт.).

• Вечеря - Варене м`ясо (100г), зелений чай.

4 день:

• Повторити меню 1-го дня.

5 день:

• Повторити меню 2-го дня.

6 день:

Відео: Грейпфрутова дієта на 21 день

• Повторити меню 3-го дня.

7 день:

• Сніданок - Грейпфрут, рис (2ст).

• Обід - Зелений чай, шматочок житнього хліба.

• Вечеря - відварна риба, грейпфрутовий сік.

думка експертів

Деякі експерти стверджують, що грейпфрут - дійсно хороший і цінний продукт, якості якого не змусять сумніватися в його користь.

Але довгострокова грейпфрутова дієта для схуднення може завдати шкоди здоров`ю. З огляду на те, що сам фрукт не володіє будь-якими властивостями, які спалюють жири, застосовувати цю дієту, коли ви займаєтеся спортом або прагнете скинути 1-2 кг, не варто. Цей продукт розрахований для вживання людьми з великою вагою для першої стадії - втрати води. Якщо ж ви не плануєте худнути з великою втратою ваги, тоді ця дієта не для вас.

Грейпфрут можна також їсти собі на втіху, адже це сприятиме поліпшенню ЦНС, а також ви позбудетеся від запорів (якщо у вас є така проблема).

Найбільшим недоліком в грейпфрутової дієті, як в інших монодієта, вважається те, що за час, відведений для скидання ваги головна складова - конкретний продукт - занадто набридає і в деяких випадках викликає до себе огиду, а іноді і блювотні рефлекси.