Ефективні способи швидко схуднути за 4 дні на 3 - 4 кг

Незважаючи на те, що всі дієтологи радять худнути поступово, є моменти, коли час не чекає і результат потрібен негайно. Морити себе голодом, природно, не рекомендую, хоча серйозно затягнути ремінець все ж таки доведеться.

Якщо хочете бачити плоди і стати стрункою - доведеться трохи попотіти. Зловживати такими методами не варто, але при необхідності можна застосовувати, якщо у вас немає проблем зі шлунком.

Ефективні способи швидко схуднути за 4 дні.

1. "Акторська" Дієта

Її використовують танцюристи перед виступами, балерини, сама дієта дуже проста.

Сніданок, обід і вечерю, день перший:

Пити протягом усього дня томатний сік і є варений рис. Причому все це вживати без цукру і солі. Сіль затримує виведення води з організму! Протягом дня, ви можете їсти рис, запиваючи його соком, стільки скільки захочете.

Другий день: Цілий день пити кефір в необмеженій кількості і є сир. Знову без обмежень! Як, тільки ви відчуєте голод їжте, не ходіть голодними.

Третій день: Почати день з чаю. І пити його до вечора! Є варене м`ясо. Чай краще зелений, (я віддаю перевагу з жасмином) його приємно пити без цукру. М`ясо краще брати "біле", курятина, індичатина, що не жирна свинина.

Четвертий день, він же заключний: Попередньо потрібно придбати пляшку червоного сухого вина і попивати його протягом дня, заїдаючи сиром. Воду пити в цей день не рекомендується.

2. Чотириденний дієта, можна схуднути на 3 - 4 кг

Перший день Сніданок: 1 апельсин + 2 зварених круто яйця + 1 чашка чорної кави. Обід: 8 чернослівін, замочених у воді. Вечеря: 1 яйце + 1 апельсин.

Другий день Сніданок: 1 чашка кави + шматок нежирного сиру. Обід: 1 яйце + 1 апельсин. Вечеря: 1 груша + 1 стакан молока.

Третій день Сніданок: 1-2 склянки чаю. Обід: 1помідор + 1 огірок + шматок сиру. Вечеря: 1 стакан молока.

Четвертий день Сніданок: мюслі в соку або молоці. Обід: 1 огірок + 1 помідор. Вечеря: 2 апельсини.

3. Грейпфрутова дієта, схуднути до 3 кг

Грейпфрут чудово розщеплює жири ... Тільки не варто сідати на цю дієту, якщо у вас є якісь проблеми зі шлунком, наприклад гастрит або виразка.

Сніданок: половинка грейпфрута, яйце, зварене круто, шматочок житнього хліба, кави або чай з лимоном.

Обід: половинка грейпфрута, два яйця, зварених круто, кава або чай з лимоном.

Вечеря: половинка грейпфрута, два яйця круто (або приготованих будь-яким іншим способом, тільки не підсмажених!). Чай з лимоном.

4. "Сир і банани", можна швидко схуднути на 3 кг

День 1 і 3

Сніданок і вечеря: 120 г сиру, 1 грейпфрут. Обід: 120 г сиру. Полудень або вечерю: диня.

День 2 і 4

Сніданок: банан, склянка знежиреного молока. Обід: банан, варене яйце. Вечеря: 200 г біфштекса, 2 банана.

Пам`ятайте одне головне правило - щоб схуднути, недостатньо просто сидіти і нічого не їсти. Заняття спортом тільки наблизять бажаний результат!

Виберіть те, що вам до душі, але не захоплюйтеся довгостроковими "жорсткими" дієтами.

Будьте обережні, коли вам пропонують дієти:

- виключають фізичні навантаження;

- з голодуваннями, що приводять до зниження м`язової маси і ослаблення організму:

- з дієтами, які забороняють цілі групи продуктів, крім відверто шкідливих (насторожитеся, як тільки почуєте: ніякого хліба, ніяких макаронів, фруктів, зелені або м`яса);

- з харчовими замінниками, рідкими протеїнами і енергетичними батончиками:

- з харчовими добавками, таблетками, невідомими речовинами, кремами і навіть дезодорантами, які обіцяють спалити жир.