Грейпфрутова дієта для схуднення

В чому секрет дієти з грейпфрутом? Як відомо, цей фрукт багатий клітковиною, яка допомагає відчувати себе не голодним протягом довгого часу. Грейпфрутова дієта для схуднення корисна багатьом людям. Вона очищає від шлаків організм, стимулює обмін речовин і веде згодом до схуднення.

Дієти з грейпфрутом

Найпоширеніші види дієти:

1. Яєчно-грейпфрутова дієта

Даний вид дієти є основоположним способом для схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів за допомогою грейпфрута. Як стверджують дієтологи, комбінація грейпфрута і яєць вважається найкращим поєднанням для схуднення. В першу чергу, за рахунок низькокалорійності, а по-друге, таке поєднання допомагає не відчувати голод протягом довгого часу.

Яйця - дуже корисний продукт. Вони легко переробляються і не збираються у вигляді жиру, при цьому приносять корисний для організму білок.

Сутність яєчно-грейпфрутової дієти проста: на сніданок, обід і вечерю вживайте по 1-2 зварених круто яйця і по 1 грейпфруту. Все це рекомендується запивати негазованої мінеральної водою або слабким трав`яним чаєм. Тривалість дієти складає 3 дні, після чого можна зробити перерву на деякий час, а після знову повторити.

2. Грейпфрутова дієта тривалістю в 4 тижні

Період цієї дієти досить тривалий, але він підвищує результативність. Така дієта дозволяє схуднути і скинути до 10 кілограмів зайвої ваги. Основа полягає в правильній комбінації грейпфрута з іншими продуктами. Сніданок повинен складатися з одного грейпфрута або склянки грейпфрутового соку. Обід і вечеря повинна включати половинку такого фрукта. Так, на 1 день вам знадобляться 2 грейпфрута.

З інших продуктів включите в раціон свіжі овочі близько 1 кілограма на день, 200 грамів нежирного м`яса або риби, приготовлених на пару, кілька скибочок нежирного сиру і 2-3 шматочки житнього хліба.

З кисломолочних продуктів можна вживати 100 грамів знежиреного сиру в день і стакан кефіру на ніч. Оскільки виключається з раціону цукор, з`їдайте в день ложечку меду, ретельно розжовуючи його в роті. Що стосується приготування страв, намагайтеся уникати використання солі і оливкового масла.

Грейпфрутова дієта для схуднення вважається в цілому безопасной.Но якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю або виразкою шлунка, тоді дана дієта вам протипоказана. Перш ніж почати худнути, переконайтеся, що вона вам підходить.

Для цього рекомендується провести 1 пробний день на такій дієті. У разі якщо ніяких побічних реакцій не спостерігається, можна сміливо продовжувати. Лікар-ендокринолог розповість всю правду про цитрусових фруктах. Рекомендації по схудненню. Особливу обережність слід проявляти тим людям, які вживають ліки.