Дієти для схуднення - секрети балерин

Перед тим як сісти на таку дієту, потрібно влаштувати собі два розвантажувальні дні для того, щоб підготувати організм до основного етапу.

Відео: Як швидко схуднути Поради балерини

розвантажувальні дні

Щоб не підірвати своє здоров`я, перед початком розвантажувальних днів і переходом на дієту для балерин, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем або дієтологом.

У перший день потрібно поснідати однією склянкою томатного соку, обід складається з одного шматочка житнього хліба, можна з висівками, а запивати його потрібно 2 склянками томатного соку, прийнятого невеликими ковтками. На вечерю також слід випити склянку цього соку.

Другий день дієта для схуднення пропонує молочний раціон. На сніданок слід випити один стакан кефіру або молока, на обід з`їсти шматочок житнього хліба, запиваючи його склянкою кефіру, а на вечерю теж, що було на сніданок.

Після розвантажувальних днів переходять до основного етапу схуднення, тобто дієті.

Основи і правила дієти

Дієта триває один тиждень. У цей період не можна вживати солону їжу, одна порція повинна розраховуватися на два прийоми, супи - це окреме блюдо, яке не розраховане на комбінування з іншими продуктами, молочні продукти повинні бути виключно знежиреними. Дієта для балерин не повинна поєднуватися з майонезом, напівфабрикатами, кондитерськими виробами, макаронами, білим хлібом.

За добу обов`язково потрібно випивати до 2 літрів звичайної води. М`ясо і рибу треба їсти тільки у вареному вигляді і не більше 150 г в день. Не можна поєднувати їжу з різнорідним білком, наприклад, сир і м`ясо, риба і м`ясо, риба і сир і т.д.

На сніданок можна з`їдати вівсянку, на обід овочевий суп і салат без масла і солі, на полуденок яблуко, вечеря складається з вареної риби, неочищеного рису і овочевого салату.

Така дієта розрахована на 7 днів, з яких 2 дня є розвантажувальними. Цей жорсткий спосіб схуднення дозволяє легко скинути до 8 кг.